الجمعة 27/ديسمبر/2024 - 06:08 م
قد تكون المناسبات الاجتماعية ممتعة ومناسبة للتواصل، ولكنها قد تستنزف حياتك أيضًا، وخاصة في بيئة سامة، وحماية صحتك العقلية في مثل هذه المواقف أمرًا ضروريًا، سواء كان ذلك تجمعًا عائليًا به صراع لم يتم حله أو حفلة تسودها السلبية، ستساعدك هذه النصائح العملية على التعامل مع الظروف غير السارة مع الحفاظ على سلامتك، وفقًا لـ news18.
انتبه لما يمكنك إدارته
قد لا يكون من الممكن دائمًا إقناع زملائك في العمل بأداء أفضل أو التصرف بشكل مختلف، حتى لو عبرت عن مخاوفك، فمن غير المرجح أن تتحسن الأمور إذا كان رؤسائك يتشاركون ثقافة مكان العمل السامة، لذلك، من الأهمية بمكان أن تعترف بأنك لا تستطيع التأثير على سلوك وعقلية كل فرد.
استخدم روح الدعابة
قد يكون للقليل من الفكاهة تأثير عظيم عندما يصبح الجو في الغرفة متوترًا، ويمكن لنكتة خفيفة أو ملاحظة مسلية أن تغير الجو وتكسر الجمود، فقط كن شاملًا ومهذبًا، ولا تكن ساخرًا أو تخاطر بجعل الأمور أسوأ، حيث تعمل القليل من الفكاهة كزر إعادة ضبط لمناقشة صعبة.
كن محايدًا
لا تنخدع عندما تشتد حدة المناقشات أو يحاول شخص ما خلق الدراما، أومئ برأسك وابتسم وتعلم كيف تقول هذا مثير للاهتمام، دون التعليق فعليًا، يساعدك الحفاظ على حيادك على تجنب التوتر غير الضروري ويبقيك بعيدًا عن تبادل إطلاق النار.
اصطحب معك داعمًا
قد يحدث وجود صديق في الحدث فرقًا كبيرًا، سواء كان أخًا يفهمك تمامًا، أو صديقًا، أو شريكًا، فإن وجود شخص تضحك معه أو تتكئ عليه قد يجعل الموقف الصعب أكثر احتمالًا، بالإضافة إلى ذلك، سيكون لديك رفيق يمكنك الهروب معه بسرعة إذا لزم الأمر.
اعرف متى تغادر
لا يشترط أي قانون البقاء حتى النهاية، من المقبول المغادرة إذا أصبحت الأمور سامة للغاية أو إذا لم تكن تشعر بذلك ببساطة، فإن قول شكرًا لاستضافتي، عليّ المغادرة، هو الحل المثالي.
قلل من اتصالاتك بالأفراد السلبيين
إن التواجد حول الأشخاص السامين من شأنه أن يستنزف طاقتك، ويخفض من احترامك لذاتك، ويؤثر على معنوياتك في العمل، حاول أن تبتعد قدر الإمكان عن زميل العمل الذي يتجادل مع الآخرين دائمًا، اجعل جميع لقاءاتك مهنية وتجنب الدراما.
لا يتعين عليك التضحية بطاقتك ورفاهيتك العقلية لحضور المناسبات الاجتماعية الخطيرة، يمكنك التعامل مع هذه المواقف بهدوء وثقة من خلال وضع الحدود والتحكم في التوقعات واستخدام مهارات مثل التعاطف مع الذات والتأريض.
ضع في اعتبارك أن صحتك تأتي في المقام الأول، وحتى في المواقف الاجتماعية الصعبة، من المقبول أن تضع صحتك العقلية في المقام الأول.
0 تعليق