من استخدمت العلاج النفسي أثناء الحمل؟الحمل من الفترات التي تؤثر على المرأة كثيراً سواء على المدى القصير أو حتى على المدى الطويل، حيث تمر المرأة خلال هذه الفترة بحالات عديدة من السعادة أو التوتر، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسمها خلال هذه الفترة، ومن الممكن أن تتطور هذه التغيرات لتصل إلى الاكتئاب أو المرض النفسي، خاصة في ظل الظروف والضغوط الحياتية، وهذا ما سنتعرف عليه في مقالنا. من استخدمت العلاج النفسي أثناء الحمل؟.
أسباب الاكتئاب أثناء الحمل
تختلف الأسباب التي تسبب الاكتئاب لدى النساء الحوامل كما يلي:
- ضغوط الحياة وتوتراتها.
- الحمل غير المرغوب فيه وغير المرغوب فيه.
- التغيرات الهرمونية أثناء الحمل.
- قلة الدعم الاجتماعي الذي يقدمه لها المحيطون بها.
- التوتر والقلق الزائد.
- وجود حالات سابقة من الاكتئاب لدى النساء.
- العصر الجديد للمرأة.
- عنف الشريك وعدم مراعاته لزوجته الحامل.
أعراض الاكتئاب أثناء الحمل
تختلف أعراض الاكتئاب لدى النساء الحوامل من امرأة إلى أخرى. هذه الأعراض هي كما يلي:
- عدم الثقة بالنفس.
- التوتر والقلق الكبير على الجنين.
- عدم توفر الرعاية اللازمة للمرأة أثناء فترة الحمل.
- -التفكير الزائد، والذي قد يؤدي إلى أفكار انتحارية.
- زيادة الوزن المفرط أو فقدان الوزن.
- التدخين وشرب الكحول.
- فقدان المتعة في الأنشطة التي كانت المرأة تجدها ممتعة قبل الحمل.
لماذا يعد علاج الاكتئاب أثناء الحمل أمرًا مهمًا؟
عندما تعاني المرأة الحامل من الاكتئاب ولا تتلقى العلاج، فإن ذلك يجعل المرأة لا تحصل على الغذاء الصحي، ولن تحاول حتى الحصول على الرعاية المناسبة، لذلك تتعرض لاكتئاب حاد بعد الولادة، بالإضافة إلى صعوبة تأسيسها. علاقة جيدة بينها وبين ابنه، لتعتني به وتحبه.
نصائح للوقاية من اكتئاب الحمل
هناك العديد من النصائح التي يجب على المرأة الحامل الاهتمام بها لتجنب الإصابة بالاكتئاب خلال فترة الحمل، ومنها:
- شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم.
- تأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة خلال النهار.
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام وباعتدال.
- تأكد من تناول الأطعمة التي تدعم كافة احتياجات الجسم.
- الابتعاد عن أي مصدر للقلق والتوتر.
- تأكدي من حصولك على الدعم المستمر من زوجك وعائلتك وأصدقائك أيضًا.
- تحدث عن مخاوفك وقلقك ومشاعرك مع الأشخاص المقربين منك.
- الالتزام بقراءة القرآن الكريم يومياً.
شاهدي أيضاً: من قامت بالحقن داخل الرحم وحملت وما هي نسبة النجاح؟
تتعرض المرأة الحامل للاكتئاب خلال فترة الحمل لعدة أسباب ناقشناها، لذا يجب عليها الذهاب إلى الطبيب لتلقي العلاج، وقد ذكرنا من استخدمت العلاج النفسي أثناء الحمل؟.