هو مقدرة القلب على ادماج حركات من انواع مختلفة داخل اطار واحد 2025
وهي قدرة القلب على دمج الحركات بمختلف أنواعها في إطار واحديهتم معظم الأشخاص حول العالم باللياقة البدنية، مما يعني أن الأفراد بحاجة إلى اكتساب القدرات البدنية الأساسية، مثل السرعة والقوة العضلية، التي تساعدهم على أداء الأنشطة والمهام المختلفة، ومن خلال… موقع مرجعيوفي السطور التالية من هذا المقال سنقدم إجابة السؤال السابق، بالإضافة إلى المقصود بتدريب التوافق وأقسامه.
ما هو التدريب على التوافق؟
وهي التمارين التي يمارسها الفرد في بداية إعداده البدني للتمارين الرياضية، وبالتالي يستفيد منها في المراحل المتقدمة من الرياضات والتمارين المختلفة، مما يؤدي إلى الحفاظ على الأداء الحركي للشخص ومهاراته الرياضية التي تقوم بها هذه التمارين. تتطلب مجهوداً كبيراً من الجهاز العصبي للفرد، لذلك يفضل. يتم إجراؤها كل يومين، وبعدها يمنح اللاعب جسده بعض الاسترخاء. التدريب على التوافق هو شكل من أشكال تمارين اللياقة البدنية.(1)
أنظر أيضا: من التمارين التي تنمي الرشاقة هو المشي المتعرج
وهي قدرة القلب على دمج الحركات بمختلف أنواعها في إطار واحد
تعتبر تمارين التوافق من أهم التمارين التي يتم تدريسها للطلاب طوال الوقت، لمساعدة الجسم على الاسترخاء وتحقيق الانسيابية وأداء الوضعيات المختلفة بشكل صحيح. وتتطلب هذه التمارين تعاوناً وتضامناً متكاملاً بين الجهازين العصبي والعضلي، وبالتالي أداء الحركات بشكل أفضل ضمن إطار واحد. إذن الإجابة الصحيحة على السؤال السابق هي:
- التوافق العصبي العضلي.
أنظر أيضا: انخفاض التوازن في الركبة والساق والقدم
ما هي أقسام تمارين التوافق؟
من المعروف أنه في بداية اللعبة التدريبية يجب على الرياضي أو المتدرب أن يقوم بتمارين التوافق العضلي والأعصاب لمساعدته على أداء التمارين الأخرى بشكل أفضل، وتنقسم هذه التمارين إلى:
- تمارين التوافق العامة: وينعكس ذلك في الحركات الأساسية للفرد.
- وتمارين التوافق الخاصة: وتحدث في الحركات المناسبة للأنشطة الرياضية للإنسان وتشمل ما يلي:
- توافق الأطراف، والذي يحدث في الأداء الحركي للفرد، من خلال استخدام القدمين أو اليدين أو القدمين مع اليدين.
- والتوافق التام، وهو الذي ينشأ عن حركة جسم الفرد بأكمله.
وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى خاتمة مقالتنا بعنوان: وهي قدرة القلب على دمج الحركات بمختلف أنواعها في إطار واحد. بعد الإجابة على السؤال السابق وذكر المقصود بتمارين التنسيق العضلي والأعصاب وأقسامها.