أطعمة للوقاية من سرطان الثدي أثبتت الدراسات العلمية الحديثة انتشار سرطان الثدي بين مجموعة كبيرة من النساء، حيث أن كل امرأة من بين كل ثماني نساء معرضة لخطر الإصابة بهذا المرض اللعين. إلا أن العديد من أطباء الأورام أكدوا أنه يمكن الوقاية من هذا المرض من خلال اتخاذ الإجراءات التالية: النظام الغذائي. يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تمنع ظهور الجذور الحرة المسببة للأورام السرطانية. وفيما يلي نتعرف على بعض الأطعمة التي تقلل من الإصابة بسرطان الثدي.
1- المكسرات
محتوي المقالة
تحتوي عدة أنواع من المكسرات على السيلينيوم الذي يعزز جهاز المناعة. كما أنها تحتوي على الكلوروفيل الذي يساعد على حماية الخلايا من التلف ومنع الجذور الحرة التي تسبب سرطان الثدي.
2- بذور الكتان
تساعد الأحماض الدهنية المشبعة على الوقاية من السرطان، مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تساعد على منع أكسدة الدهون وتحولها إلى خلايا سرطانية.
3- الثوم
الثوم من العناصر الغذائية التي تساعد الجسم على منع تكون الأورام السرطانية. يحتوي على العديد من المركبات التي تساعد على مقاومة الخلايا السرطانية، وخاصة سرطان القولون والبروستاتا، بالإضافة إلى سرطان الثدي. ولهذا السبب يوصي العديد من أطباء الأورام بتناول حبة من الثوم على الأقل يوميًا دون تقطيعها. كما أنه يساعد في السيطرة على مستويات المعدة. الإنزيمات والوقاية من سرطان المعدة والأمعاء.
4- الرمان
يحتوي الرمان على مادة البوليفينول التي تعتبر من أقوى مضادات الأكسدة، والتي تساعد على قتل الخلايا السرطانية وتساعد أيضًا على تحسين حماية الجسم ضد الأورام بشكل عام.
5-الخضرة الورقية الداكنة
السبانخ واللفت واللفت والملوخية والجرجير كلها خضروات غنية بالكلوروفيل وفيتامين C، لذا فإن تناولها بانتظام يساعد على تشكيل جدار وقائي ضد سرطان الثدي والعديد من النموات السرطانية الأخرى مثل سرطان المعدة والمستقيم.
6- سمك السلمون
تناول السمك بشكل عام مفيد لتحسين صحة الجسم ويساعد في الوقاية من العديد من الأمراض، مثل ضعف النمو وسوء التغذية والضعف الجنسي. يعتبر سمك السلمون من الأسماك الغنية بحمض الأوميجا 3 وبالتالي يساعد على منع تشوه الخلايا والوقاية من السرطان.
7- القرنبيط
يحتوي القرنبيط على الكثير من الألياف الطبيعية، مما يساعد على الوقاية من التهابات المعدة والأمعاء، كما يساعد على إمداد الخلايا بالعناصر التي تساعد على منع أكسدة الدهون، كما أنها تقلل من مستويات الكولسترول الضار في الجسم وبالتالي تساعد على الوقاية من خطر الإصابة بسرطان الثدي. القولون والمعدة والبروستاتا.
8- الشاي الأخضر
أثبتت العديد من التجارب العلمية أن شرب كوب واحد من الشاي الأخضر يومياً يساعد على منع أكسدة الخلايا ويمنع تحولها إلى خلايا سرطانية، وذلك لاحتوائه على مادة اللوتين التي تعمل على تحسين صحة المناعة والوقاية من سرطان الثدي والفم.
9- فلفل
هناك أنواع مختلفة من الفلفل: الفلفل الأخضر، الفلفل الحار، والفلفل الأصفر، وجميعها عناصر غذائية غنية بمضادات الأكسدة والبيتا كاروتين، التي تحمي الجسم من أنواع عديدة من السرطان، مثل سرطان الثدي والمثانة. السرطان.
10- الليمون
يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يضمن حرق الدهون بشكل سريع، ويمنع تكون الخلايا السرطانية بسبب الدهون المشبعة، ويزيد من مقاومة الجسم للالتهابات الفيروسية، التي قد تتحول في بعض الأحيان إلى أورام سرطانية.
11- التوت
تحتوي جميع أنواع التوت على مادة البوليفينول، التي تساعد في القضاء على الجذور الحرة، السبب الرئيسي لسرطان الثدي. كما أنها تعزز شفاء الأورام الحميدة وتمنع تحولها إلى أورام خبيثة.
12- الكركم
الكركم هو أحد أشهر التوابل في مطبخنا العربي. وهو موجود في العديد من الأطعمة. يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة وتقاوم الشعور بالتعب. كما أنه يحتوي على الكركمين الذي يمنع النمو السرطاني.
13- المشمش
وهي من الفاكهة المفضلة لتناولها في فصل الربيع، وتعتبر من أغنى الفواكه بالبيتا كاروتين، الذي يساعد على حماية الجسم من سرطان الثدي.
14- البيض
تناول البيض يمد الجسم بالبروتين الذي يساعد على الوقاية من الضعف العام. كما أنها تعمل على تحسين حماية خلايا الجسم من التلف والوقاية من سرطان العظام والمعدة والثدي.
