التخطي إلى المحتوى
العنايه بجمال المرأة

العناية الجيّدة بالذّات 

جمال المرأة يبدأ بالعنايه بالصّحة، والمظهر الخارجيّ وهما أساس العنايه الجيده بالذات، وتُعتبر الرّعاية للنّفس من الأمور المُهمّة،وسوف نتحدث عن ذلك في هذا المقال وعن كلّ ما يخص المرأة للاهتمام بصحتّها ومظهرها.ا

العنايةبصحه

من أهم الأشياء التي يجب أن ننتبه إليها لأن الصحه ثروه عظيمه يجب أن نحافظ عليها وذلك  عن طريق إتباع نظام غذائي صحي وممارسه الرياضه تؤثر بشكل كبير على الصحه وتؤثر الحميه الغذائية السيئة على الصحه بشكل عام لأنها السبب الرئيسي في الاصابه بالأمراض المزمنة وزيادة الوزن وإذا كانت لا تمارس الرياضة بشكل منتظم قد تعرض نفسك إلى زيادة الوزن وتحرم جسدك من فوائد كثيرة ويجب أن يكون النظام الغذائى متنوع.

  • التغذية

    يجب علينا إتباع نظام غذائي سليم للحفاظ على الصّحة عن طريق الغذاء السليم والتّقليل من الأغذية غير المفيدة، وتناول الأطعمة المُغذيّة والمفيدة.

    الرياضة 

    ممارسة الرّياضة تحافظ على اللّياقة البدنيّة،تزيد من نشاط الجسم ،وتعتبر عامل اساسي للوقاية من الأمراض ويجب علينا ممارسة الرياضة بشكل منتظم على الأقل نصف ساعة يومياً.

    النوم 

    النّوم بشكل منتظم  لمدّة8 ساعات يعطي الجسم النشاط والحيوية والنوم العميق يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشره ناضره على صحته من الدّاخل والخارج.

  • العناية بالأسنان

    العنايةبالفم والاسنان من أهم الطرق التي تحمينا من الأمراض لان الالتهابات الناتجة عن طريق الفم والاسنان تنتج السموم التي تسمم الجسم بشكل عام على مدار اليوم لذ يجب علينا تنظيف الاسنان بعد كل وجبة مع مراعاة تغير فرشاة الأسنان كل ثلاثة أشهر.

    المظهر الخارجي

    للحفاظ على المظهر الخارجي يجب علينا أن نبدأ بالنظافة الشخصية عن طريق الاستحمام وتنظيف جميع مناطق الجسم وإزالة الشعر جيداً بطريقة التي تناسبك واستخدام الليفه لكي تساعدنا في التنظيف الجيد ووضع مرطب للجسم بعد الاستحمام وغسل الشعر جيداً بالشامبو المناسب ثم استخدام البلسم لترطيب الشعر ويجب علينا الابتعاد عن الادوات الحراريه لتصفيف الشعر،والعنايه بالبشره من افضل الطرق للحفاظ على جمال المراه عن طريق تنظيف البشره باستمرار من المكياج وإزالة شعر الوجه باستخدام الفتله واستخدام الغسول المناسب ومرطب البشره وواقي الشمس للحماية من الأشعة الضارة.

الرياضة 

ممارسة الرّياضة تحافظ على اللّياقة البدنيّة،تزيد من نشاط الجسم ،وتعتبر عامل اساسي للوقاية من الأمراض ويجب علينا ممارسة الرياضة بشكل منتظم على الأقل نصف ساعة يومياً.

النوم 

النّوم بشكل منتظم  لمدّة8 ساعات يعطي الجسم النشاط والحيوية والنوم العميق يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشره ناضره على صحته من الدّاخل والخارج.

العنايةبالأسنان

العنايةبالفم والاسنان من أهم الطرق التي تحمينا من الأمراض لان الالتهابات الناتجة عن طريق الفم والاسنان تنتج السموم التي تسمم الجسم بشكل عام على مدار اليوم لذ يجب علينا تنظيف الاسنان بعد كل وجبة مع مراعاة تغير فرشاة الأسنان كل ثلاثة أشهر.

المظهر الخارجي

للحفاظ على المظهر الخارجي يجب علينا أن نبدأ بالنظافة الشخصية عن طريق الاستحمام وتنظيف جميع مناطق الجسم وإزالة الشعر جيداً بطريقة التي تناسبك واستخدام الليفه لكي تساعدنا في التنظيف الجيد ووضع مرطب للجسم بعد الاستحمام وغسل الشعر جيداً بالشامبو المناسب ثم استخدام البلسم لترطيب الشعر ويجب علينا الابتعاد عن الادوات الحراريه لتصفيف الشعر،والعنايه بالبشره من افضل الطرق للحفاظ على جمال المراه عن طريق تنظيف البشره باستمرار من المكياج وإزالة شعر الوجه باستخدام الفتله واستخدام الغسول المناسب ومرطب البشره وواقي الشمس للحماية من الأشعة الضارة.

التعليقات

اترك تعليقك