يعتمد علاج النحافة عند الرجال على تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد الجسم على اكتساب الوزن الزائد، بالإضافة إلى ممارسة بعض الألعاب الرياضية واتباع نمط حياة يساعد في اكتساب الوزن الزائد.
على الرغم من أن زيادة الوزن من أكثر المشكلات الشائعة التي يبحث الكثير من الأشخاص عن حلول لها، إلا أن النحافة المفرطة تحتاج أيضًا إلى علاج لأنها تؤثر على صحة الجسم بشكل عام.
علاج التخسيس للرجال
محتوي المقالة
يعتمد علاج النحافة عند الرجال على ما يلي:
- الإكثار من تناول الوجبات وزيادة عدد الوجبات اليومية من 3 إلى 6 وجبات.
- ويجب أن تشمل الوجبات المكسرات ومنتجات الألبان والبيض والمعكرونة.
- وينصح بشرب العصائر التي تمد الجسم بالطاقة، مثل حليب الموز أو حليب الفراولة.
- يجب عليك تجنب تناول الأطعمة التي تقلل من شهيتك.
- ممارسة الرياضة بانتظام، وذلك لأن ممارسة الرياضة تحفز الدورة الدموية في الجسم، وتحسن عملية التمثيل الغذائي، مما يجعل الجسم أكثر قدرة على هضم الطعام.
علاج النحافة طبياً عند الرجال
إذا كان الرجل يعاني من مشاكل طبية قد تكون سبباً في نحافته، فإليك ما يجب فعله:
- يتم الاعتماد على بعض الأدوية التي تعالج مشاكل الغدة الدرقية إذا كان سبب النحافة هو وجود مشاكل في الغدة الدرقية.
- إذا كانت النحافة بسبب مرض كرون، يتم تناول الأدوية التي تعالج هذا المرض تحت إشراف طبي.
- كما يتم علاج السرطان والأعراض المصاحبة للعلاج الإشعاعي لأنها تسبب النحافة وفقدان الوزن.
- بالإضافة إلى علاج مشكلة مرض السكري الذي يسبب خسارة كبيرة في الوزن، يجب الحرص على تناول جرعات الأنسولين وأدوية السكري في مواعيدها.
علاج النحافة عند الرجال بالأعشاب
ومن طرق علاج النحافة عند الرجال هو الاعتماد على بعض الأعشاب الطبيعية، ومنها:
- البابونج: يعد من الأعشاب التي تفتح الشهية بشكل كبير، مما يزيد الرغبة في تناول الطعام.
- أعشاب القنطور: تساعد هذه الأعشاب على تحفيز الشهية عن طريق تحفيز إفراز حمض المعدة، ويمكن تناولها مع أعشاب البابونج أو الأرقطيون.
- يعتبر نبات الشوك المقدس من الأعشاب التي تفتح الشهية وتساعد على زيادة إفراز حمض المعدة والصفراء، وذلك لاحتوائه على مادة تسمى السينيسين.
- تعتبر جذور الهندباء من الأعشاب الطبيعية التي تغذي الجسم وتفتح الشهية وتزيد الوزن.
- كما ينتمي الزنجبيل إلى الأعشاب التي تعمل على تحسين مشاكل الجهاز الهضمي، وتحسين عملية الهضم وعلاج مشكلة الهضم.
عرض: خطة النظام الغذائي للمبتدئين لخسارة 15 كيلو في الشهر
نصائح لعلاج مشكلة النحافة عند الرجال
إن اتباع الرجال لهذه النصائح سوف يساعدهم بشكل كبير في التخلص من مشكلة النحافة، وهي:
- وينصح بتناول العديد من الوجبات الصغيرة على مدار اليوم، بدلاً من تناول وجبة واحدة كبيرة في اليوم.
- التركيز على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية لأنها تمد الجسم بالطاقة والنشاط.
- تجنب شرب كميات كبيرة من الماء، خاصة قبل الأكل، لأن الماء يساعد على قمع الشهية ويقلل الرغبة في تناول الطعام.
- تناول الوجبات الخفيفة إلى جانب الطعام لتحفيز الشهية وتناول كمية أكبر من الطعام.
- الحرص على تناول الأطعمة المفيدة للجسم، وتمد الجسم بالفيتامينات والعناصر والمعادن التي يحتاجها الجسم، لاكتساب الوزن الزائد والصحة في نفس الوقت.
علاج النحافة المستعصية
ومن الوصفات التي تساعد في علاج مشكلة النحافة الصعبة ما يلي:
- ولتحضير هذا المربى، تناولي مربى التمر، الذي يتم تحضيره عن طريق غلي التمر منزوع النواة في الماء على نار خفيفة وطحنه في الخلاط الكهربائي.
- ينصح بتناول ملعقة من بذور عزيز المطحونة يومياً بالإضافة إلى الوجبات للتخلص من النحافة.
- يعتبر فول الصويا من الأطعمة التي يمكن غليها في كمية جيدة من الماء ونقوم بطحنه وتناول ملعقة منه يومياً لزيادة الوزن الزائد.
- يعد السمسم من الأطعمة التي يمكن طهيها على نار خفيفة حتى يتحول لونها إلى اللون البني الذهبي. تناول ملعقة منه كل يوم.
راجع: أفضل 8 أنواع من الأنظمة الغذائية السريعة والصحية
علاج النحافة بالخميرة
ومن الطرق التي يتم بها علاج النحافة عند الرجال هي الخميرة للأسباب التالية:
- الخميرة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية التي تسبب زيادة وزن الجسم.
- يمكنك الاعتماد على الخميرة لزيادة الوزن من خلال خلط الخميرة مع الزبادي أو اللبن الرائب أو مع كوب من الماء.
- ويمكن أيضًا إضافة الخميرة إلى العديد من العصائر أو الوجبات المختلفة.
- قبل الاعتماد على الخميرة لزيادة الوزن يجب استشارة الطبيب المختص، لأنها من الممكن أن تسبب مرض النقرس.
- كما يجب على أي شخص لديه حساسية من تناول الخميرة عدم تناول الخميرة لأنه لن يتعرض لأي مشاكل أو أعراض صحية.
مضاعفات عدم علاج النحافة عند الرجال
إذا كان الرجل يعاني من مشكلة النحافة وتجاهل علاج هذه المشكلة، فقد يتعرض جسمه للعديد من المضاعفات، منها:
- قد يعاني الرجل من هشاشة العظام نتيجة نقص العديد من العناصر المهمة في جسمه مثل الكالسيوم وغيره.
- يكون الرجل أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض البكتيرية لأن مناعة جسمه ضعيفة للغاية ويكون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
- تنخفض ثقة الرجل بنفسه لأنه يشعر دائماً بأنه مختلف عن الآخرين.
- تعاني من مشكلة فقر الدم.
والآن تعرفنا على طرق علاج النحافة عند الرجال باستخدام الطرق الطبيعية وتغيير نمط الحياة، أما إذا كانت النحافة بسبب مشاكل صحية أو مرضية فيجب استشارة الطبيب المختص للحصول على نوع العلاج المناسب لتحديد المشكلة الصحية. ويجب عدم تجاهل حل مشكلة النحافة حتى لا تتعرض لأية مشاكل.
