لماذا يعتبر التمر غذاء للفقراء يعتبر التمر من أهم أنواع الفاكهة، حيث أن كل ثمرة رغم صغر حجمها تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان والضرورية له. الحصول على الطاقة والصحة والنشاط، وقد اشتهرت ثمرة التمر بخصائصها الغذائية منذ زمن طويل، حيث أن لها مكانة خاصة عند العرب والمسلمين بسبب ذكر التمر في القرآن الكريم والرسول الكريم. الحديث الذي يؤكد حرمة النخلة وأهمية ثمره.
عناصر المقال
التمر طعام للفقراء والمساكين
محتوي المقالة
تتطلب التغذية المتوازنة توافر الأطعمة المناسبة التي تحتوي على كميات معتدلة من الفيتامينات والبروتينات والسكريات والدهون، ويعتبر ذلك أحد شروط الصحة الجيدة والجسم السليم. ويذكر أن الكثير من الناس لا يملكون المال الكافي لشراء الأطعمة المغذية والمفيدة، مما يؤدي إلى ظهور نقص التغذية وضعف المناعة والإصابة بالعدوى، ويرتبط بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية، وبما أن التمر رخيص الثمن ويحتوي على خليط العناصر الضرورية للجسم، هي العناصر الصحيحة. طعام للفئة السابقة (الفقراء والمحتاجين).
العناصر الغذائية الموجودة في التمر
التمر عبارة عن خليط من العناصر الغذائية مثل:
- السكريات: تعتبر السكريات من أهم مصادر الطاقة في الجسم، حيث تستخدم في العمليات الأيضية والبناءة، كما أنها ضرورية للحفاظ على نشاط الفرد وحيويته.
- الفوسفور: يدخل الفوسفور في تركيب العظام والأسنان وهو ضروري للحفاظ على قوتها ووظيفتها في دعم الجسم، بالإضافة إلى أهميته في بنية خلايا الجسم، مما يعني أن نقصه يؤدي إلى العديد من المشاكل والأمراض
- المغنيسيوم: تضمن المستويات الصحيحة من المغنيسيوم الأداء السليم للجهاز العضلي والقلب، ومن ناحية أخرى، فإن نقصه يمكن أن يسبب اضطرابات خطيرة وتدهور صحة الجسم.
- فيتامين أ: يمكن القول أن فيتامين أ ضروري للحفاظ على سلامة جميع الأغشية المخاطية في الجسم (العيون، الجهاز الهضمي، الجهاز التنفسي، الجهاز البولي والتناسلي)، وكذلك الحفاظ على الجلد ومساعدة الجسم على محاربة وجود أجسام غريبة فيه، مثل الجراثيم والفيروسات، ونقص فيتامين أ يؤدي إلى حدوث إصابات في الأعضاء السابقة وضعف المناعة في الجسم.
- فيتامين ب: تضم هذه الفئة مجموعة الفيتامينات الضرورية بشكل أساسي لعمل الجهازين العصبي والهيكلي، ونقصه يمكن أن يسبب اعتلال الأعصاب وضعف العضلات وتغير مناعة الجسم وانخفاض قدرته على مقاومة الجراثيم. والفيروسات
- الألياف الغذائية: تعتبر الألياف الغذائية عنصراً مهماً في تنظيم العملية الهضمية نظراً لوظيفتها في الوقاية من الإمساك والاضطرابات الهضمية المصاحبة له، كما أنها تلعب دوراً في تقليل خطر الإصابة بالسرطان وتساهم في دعم مناعة الجسم. .
فوائد تمر الفاكهة
للتمر فوائد عديدة، منها:
إقرأ أيضا:تعرف علي ما فوائد العصفر لجسم الإنسان – … 2024- تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي كالإمساك والمساعدة على الهضم والاستفادة من الطعام.
- الحفاظ على صحة العين وتقليل احتمالية الإصابة بالعشى الليلي (الناتج عن نقص فيتامين أ).
- يقوي المناعة ويساعد الجسم على دعم خطوط دفاعه، وبالتالي تعزيز قدرته على التغلب على الأمراض المختلفة.
- يوفر الطاقة اللازمة لعمل أجهزة الجسم المختلفة وبالتالي يحفز النشاط ويمنع الكسل.
- يساعد في الحفاظ على سلامة الجهاز العصبي ويعزز الاسترخاء والراحة.
- مكافحة السرطان والشيخوخة المبكرة.
مكانة التمر في الإسلام
يعتبر التمر من الفواكه الطيبة، حيث ورد ذكره بكثرة في القرآن، كما حث الرسول (صلى الله عليه وسلم) على تناول التمر، واعتبره أفضل طعام لفطر الصائم. الشخص خلال شهر رمضان المبارك. وكما ذكرنا عن حالة التواريخ نذكر:
قال الله تعالى: (وهزي إليك بجذع النخلة تساقط عليك رطبا طيبا فكلي واشربي وقري أعينك). سورة مريم (25).
قال الله تعالى: “وَمِنَ النِّخْلِ الَّذِي مِنْ ثَمَرِهِ شَجَرٌ مُتَلاَصِقُونَ” سورة الأنعام.
قال الله تعالى: “ومن ثمرات النخل والأعناب يؤخذ سكرا ورزقا حسنا” سورة النحل.
وعن عائشة رضي الله عنها قالت: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: يا عائشة، بيت لا يمر فيه الجائع. يا عائشة بيت . الذي لا جوع فيه، وقد جاع أهله. قالها مرتين أو ثلاثا» رواه مسلم.
إقرأ أيضا:تعرف علي طولي 155 كم لازم يكون وزني – … 2024وعن أبي داود رضي الله عنه قال: قال الرسول صلى الله عليه وسلم: من وجد تمراً فليفطر عليه، ومن لم يجد فليفطر عليه. صيامك يصوم بالماء لأنه طاهر.
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: أطعموا نساءكم التمر في النفاس، فإنه من كان طعامه في النفاس التمر، صح ولده، فإنه طعام مريم حيث أعطت. ولدتها، ولو علمت طعاماً خيراً من التمر لأطعمتها.
