أضرار حمض الفوليك على النساء غير الحوامل كثيرة، حيث يعتبر حمض الفوليك من الفيتامينات المهمة لصحة الإنسان، إذ يلعب دوراً هاماً في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي وتكوين خلايا الدم.
كما أنه يساعد على تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري وسرطان القولون. إلا أن تناول جرعات زائدة من حمض الفوليك قد يسبب بعض الضرر للأشخاص غير الحوامل.
الضرر الرئيسي لحمض الفوليك للنساء غير الحوامل
محتوي المقالة
إن أضرار حمض الفوليك على النساء غير الحوامل عديدة، وإليكم بعض الأضرار المحتملة لتناول جرعات زائدة من حمض الفوليك على الأشخاص غير الحوامل:
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية: تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول جرعات عالية من حمض الفوليك قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الشرايين.
- تشوهات النمو: تناول جرعات عالية من حمض الفوليك قبل الحمل يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في نمو الجنين، خاصة إذا تم تناول جرعات عالية لفترة طويلة.
- التفاعلات مع بعض الأدوية: قد يتفاعل تناول جرعات عالية من حمض الفوليك مع بعض الأدوية، مثل مضادات الاختلاج، وبعض أدوية السرطان، والأدوية المستخدمة لعلاج فقر الدم.
- زيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة: تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول جرعات عالية من حمض الفوليك قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة لدى الأشخاص الذين يدخنون.
- مشاكل في الجهاز الهضمي: تناول جرعات عالية من حمض الفوليك يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والإسهال والانتفاخ والغازات.
- تشوهات الجنين: الجرعات العالية من حمض الفوليك يمكن أن تؤثر على تكوين الجنين وتؤدي إلى تشوهات.
- هناك بعض الأبحاث التي تظهر أن تناول جرعات عالية من حمض الفوليك يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال، ويعتبر هذا من أخطر الآثار الجانبية لحمض الفوليك على النساء غير الحوامل.
- تناول جرعات عالية من حمض الفوليك قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى وتطور مشاكل الكلى لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد أو الذين يتناولون أدوية لعلاج مشاكل الكبد استشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية أو الفيتامينات التي تحتوي على حمض الفوليك، لأن الجرعات العالية من حمض الفوليك يمكن أن تسبب تلف الكبد.
- ومن المهم توخي الحذر عند تناول المكملات الغذائية أو الفيتامينات والتأكد من الجرعات الموصى بها. يجب استشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية أو الفيتامينات لتجنب أضرار حمض الفوليك على النساء غير الحوامل.
شاهد: ما هي أضرار خميرة الخبز؟
انظر: الضرر الرئيسي لدبس الجراد على الجسم
استخدام حمض الفوليك مع أدوية أخرى
يمكن تناول حمض الفوليك مع أدوية أخرى، ولكن يجب توخي الحذر واستشارة الطبيب قبل تناوله مع أدوية أخرى حيث قد تحدث تداخلات مع حمض الفوليك.
بعض الأدوية التي تؤدي إلى تأثيرات غير مرغوب فيها:
- على سبيل المثال، يمكن أن يتداخل حمض الفوليك مع عمل بعض أدوية السرطان ويقلل من فعاليتها. لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناول هذه الأدوية مع هذه الأدوية.
- قد يتفاعل مع بعض الأدوية المضادة للنوبات ويقلل من فعاليتها. لذلك يجب عليك تجنب تناول هذه الأدوية مع هذه الأدوية إلا إذا قمت باستشارة الطبيب أولاً.
- ويجب أخذ الحذر والمشورة الطبية قبل تناول حمض الفوليك مع أدوية أخرى لتجنب التفاعلات غير المرغوب فيها ومنع ضرر حمض الفوليك على النساء غير الحوامل.
الأدوية التي يجب تجنبها مع حمض الفوليك
هناك بعض الأدوية التي يجب تجنبها مع حمض الفوليك، لأن التفاعلات الدوائية قد تحدث وتؤثر على فعالية الدواء أو تزيد من خطر الآثار الجانبية لحمض الفوليك.
تشمل هذه الأدوية:
- مضادات الصرع: تناول حمض الفوليك قد يقلل من فعالية بعض الأدوية المضادة للصرع، مثل الفينيتوين والفينوباربيتال.
- أدوية السرطان: قد يتداخل حمض الفوليك مع بعض أدوية السرطان ويقلل من فعاليتها، مثل الفلورويوراسيل والميثوتريكسيت.
- الأدوية المستخدمة لعلاج فقر الدم: قد تزيد الجرعات العالية من حمض الفوليك من خطر الآثار الجانبية لبعض الأدوية المستخدمة لعلاج فقر الدم.
- بعض أدوية السيطرة على مرض السكري: يمكن أن تؤثر بعض أدوية مرض السكري على مستويات حمض الفوليك في الجسم.
- بعض الأدوية النفسية: يمكن لبعض الأدوية النفسية أن تتداخل مع عمل حمض الفوليك، مما يقلل من فعاليته ويظهر الآثار الضارة لحمض الفوليك على النساء غير الحوامل.
تناول حمض الفوليك مع الطعام
يمكن تناول حمض الفوليك مع الطعام، حيث يتواجد حمض الفوليك بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، مثل:
- الخضروات الورقية الخضراء (مثل السبانخ واللفت والبروكلي)، والفواكه (مثل البرتقال والمانجو والكيوي)، والحبوب الكاملة، والفاصوليا، والبقوليات، والأسماك واللحوم.
- يمكن الحصول على حمض الفوليك من المكملات الغذائية التي تحتوي عليه.
- يوصى بإدراج الأطعمة الغنية بحمض الفوليك بانتظام في النظام الغذائي لتلبية الاحتياجات اليومية من حمض الفوليك.
- تجدر الإشارة إلى أن بعض الأطعمة تفقد كميات كبيرة من حمض الفوليك عند طهيها، لذا ينصح بتناولها طازجة أو مطبوخة على أقل درجة حرارة ممكنة.
- وينبغي الحرص على التأكد من أن النظام الغذائي متوازن وتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية لتلبية احتياجات الجسم من جميع الفيتامينات والمواد المغذية الأخرى وتجنب الآثار الضارة لحمض الفوليك على النساء غير الحوامل.
