تعرف علي أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها 2024

تعاني العديد من النساء بسبب الحمل

الدورة الشهرية

مما يسبب الكثير من الألم الشديد، حيث تحدث تغيرات جسدية ونفسية، ولذلك نجد الكثير من النساء يسألون عن هذه التغيرات وخاصة قبل وصول الدورة الشهرية، وما أسباب هذا التغيير؟ ما هي أعراض هذه التغيرات؟ تابعينا من خلال هذا ال. للتعرف على كافة أعراض الدورة الشهرية قبل أن تبدأ والتي تظهر بشكل مستمر.

ما هي الدورة الشهرية؟

هي البويضة التي تنفصل عن الرحم وتنكسر تلك البويضة ثم تخرج من عنق الرحم، وتسمى الدورة الشهرية لأنها تحدث كل شهر.

تستمر الدورة الشهرية حوالي 28 يومًا وتختلف حسب جسم كل فتاة وامرأة، وخلال الفترة الأولى من الدورة الشهرية يكون الدم خاليًا من جميع الهرمونات الجنسية، مثل الهرمونات الجنسية.

الاستروجين والبروجستيرون.

بعد ذلك تفرز الغدة النخامية الهرمون المسؤول عن تحفيز المبيضين، كما تعمل على إنتاج هرمون الاستروجين المسؤول عن نمو بطانة الرحم حتى تتمكن من استقبال البويضة.

أعراض الدورة الشهرية عند النساء المتزوجات

أبرز أعراض الدورة الشهرية قبل أن تبدأ

من أكثر أعراض الدورة الشهرية شيوعا قبل بدايتها الشعور بالاكتئاب والحزن، مع حالة من التوتر والعصبية المفرطة، وتحيط به مشاعر سلبية مختلفة تؤثر عليه وعلى علاقته بكل ما حوله، إلى جانب الانزعاج الذي تشعرين به. ويغضب من أدنى موقف أنه لا يستحق كل هذا العناء.

تميل النساء إلى البكاء على أتفه الأسباب بينما تخلق مشاكل مع أشخاص آخرين أثناء دورتها الشهرية، وتتلقى تعليقات الآخرين بحساسية أكبر، هذه الأعراض ناتجة عن نقص مستويات السيروتونين.

مما يربطه بالاكتئاب، مع انخفاض هرمون الاستروجين، مما يؤدي إلى عدم المعاناة من النوم العميق وضمان النوم ليلاً والشعور بالأرق بسبب تضارب الأفكار السيئة والشعور بتقلب المزاج.

الصداع وتشنجات البطن

ومن علامات اقتراب الدورة الشهرية، الشعور بألم حاد في الرأس، والصداع المزمن، وفقدان التركيز، والشعور بالتعب والإرهاق، والميل إلى العزلة والوحدة قبل نزول الدورة الشهرية. تعاني النساء أيضًا من آلام وتشنجات في البطن وتشنجات في البطن. بالإضافة إلى الألم والتورم في أسفل البطن.

ويحدث بسبب انقباضات الرحم التي تسبب أيضاً آلاماً في عضلات الحوض مع الإمساك والإسهال المزمنين، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي لها تأثير على وظائف الجهاز الهضمي والقولون.

مع تغير مفاجئ في درجة حرارة الجسم، مما يجعلها تشعر بالتعب والألم والتوتر الشديد دون سبب.

تناول الطعام والحلويات

قبل الدورة الشهرية، ترغب المرأة في تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون، وخاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات التي تشعرك بالسعادة.

كما ترغب النساء أيضًا في تناول المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والأطعمة الدهنية، وتلاحظ النساء أيضًا زيادة كبيرة في الوزن.

غالباً ما يمارسون هواياتهم ولديهم رغبة قوية في مشاهدة الأفلام الرومانسية التي تنقلهم إلى عالم مختلف ليشعروا بالارتياح الذي يحتاجونه.

ظهور الحبوب والبثور على الوجه

ومن العلامات التي تدل على اقتراب الدورة الشهرية لدى الفتاة، ظهور بعض الحبوب والبثور والدمامل على بشرة الوجه والجبهة، إلى جانب حساسية الجلد الكبيرة، خاصة في حالة إزالة الشعر بالشمع خلالها. فترة

وينصح أطباء الجلد بعدم استخدام الشمع في هذا الوقت، فهذه الحساسية ناتجة عن عدم تنظيم مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون، ويصبح الجلد جافاً وخشناً ومؤلماً، وتزداد أكثر مع اقتراب الدورة الشهرية.

التغيرات الجسدية قبل الدورة الشهرية:

ومن أعراض الدورة الشهرية أن تشعر المرأة في اليوم السابق لبداية الدورة الشهرية بتورم في أسفل البطن والحوض مع ألم متواصل في هذه المنطقة.

وتشمل الأعراض أيضًا الشعور بألم شديد في منطقة الصدر، بالإضافة إلى التورم في هذه المنطقة، والذي يحدث بسبب زيادة إنتاج هرمون البروجسترون في الدم.

في اليوم السابق لبدء الدورة الشهرية، ستجدين أن وزنك قد زاد، وهي علامة منبهة بسبب نزيف الدورة الشهرية القادم والإقبال الشديد على تناول الطعام، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر، مثل رقائق البطاطس والشوكولاتة. نواجه أيضًا نساء أخريات يفقدن شهيتهن ويفقدن الوزن.

تظهر لدى بعض النساء بعض البقع السوداء على الجلد مع وجود البثور، ويصبح الجلد جافًا، بالإضافة إلى زيادة في ضربات القلب، وألم شديد في أسفل الظهر، ومن الممكن انخفاض أو زيادة في ضغط الدم، اعتمادًا على الحالة. جسد كل امرأة .

تعاني المرأة من آلام شديدة في المفاصل والعظام، وكذلك آلام شديدة في الجسم كله، حيث تفقد المرأة قوتها ولا تستطيع القيام بالأعمال المنزلية أو العمل.

عدم القدرة على النوم لساعات كافية والشعور بالنعاس طوال اليوم، كما تشعر بالخمول.

التغيرات النفسية قبل الدورة الشهرية

وفي اليوم السابق لبدء الدورة الشهرية، تلجأ المرأة أو الفتاة إلى العزلة، حيث لا ترغب في التحدث مع أحد وترغب في البقاء بمفردها.

تتعرض للصداع والتعب وعدم القدرة على التفكير واتخاذ القرارات، وتعاني في بعض الأحيان من ضعف الذاكرة أو الفشل في أداء المهام التي تتطلب التفكير والتركيز.

كما تعاني المرأة من القلق والاكتئاب والتوتر نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة، بالإضافة إلى خلل في الحالة النفسية، ونلاحظ أنه عندما تبدأ الدورة الشهرية بالنقصان يختفي شيء في شيء ما.

نصائح حول الدورة الشهرية

تعتبر فترة الحيض من الفترات الصعبة التي تمر بها الفتيات والنساء، لذا لا بد من اتباع نظام غذائي سليم وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبروتينات، لتتمكني من تعويض الجسم عن المعادن الأساسية التي يفقدها أثناء الدورة الشهرية.

احرصي على شرب الكثير من المشروبات الساخنة والسوائل لتعويض نسبة السوائل المفقودة في الجسم، ومن المشروبات المهمة خلال هذه الفترة مشروب القرفة، فهو يساعد على تعويض السوائل ويعمل أيضًا على تنظيف الرحم من السوائل. الدم والدم. يساعد على منع تخثر الدم.

شرب الماء ضروري جداً أثناء الدورة الشهرية، يمكنك شرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء.