جدول المحتويات
إزالة البطن. مظهر البطن من الأمور المزعجة جداً التي من الممكن أن يواجهها عدد كبير من الأشخاص سواء كانوا نساء أو حتى رجال.
يرجع السبب وراء بروز البطن إلى اتباع العديد من الأنظمة الغذائية غير الصحية أو الأنظمة الغذائية الخاطئة التي قد تؤدي إلى ظهور البطن بشكل غير مناسب.
نحاول جميعاً إيجاد حل جذري وسريع للقضاء على بروز البطن وطرق إزالة البطن بسهولة دون الخضوع لعملية جراحية أو اللجوء إلى علاجات ضارة يمكن أن تؤثر سلباً على أجزاء أخرى من الجسم.
إزالة البطن
محتوي المقالة
ولا تعتبر الدهون مصدر إزعاج لمجرد مظهرها أو شكل وجودها في الجسم، ولكنها تعتبر ضررا جسيما عند وجودها في أي جسم، فهي تنقل الأمراض وتسبب الكوارث الصحية. التخلص من دهون البطن عمل بطولي له فوائد عديدة لصحة الإنسان.
يمكن تعريف دهون البطن بأنها زيادة ملحوظة في منطقة الخصر تزيد عن 102 سم عند الرجال وأكثر من 88 سم عند النساء. لذلك، إذا كان محيط خصرك أكبر من هذه القياسات المعتدلة، فعليك الانتباه إليه على الفور ومحاولة تحقيق القياس المثالي.
هناك عدد من الطرق التي أثبتت فعاليتها الكبيرة في محاولات إزالة دهون البطن ولا تؤثر سلباً على الشكل النهائي للجسم. وتعتمد هذه الأساليب على اتباع نمط حياة صحي يمكن للجميع الاعتماد عليه بسهولة.
القضاء على الكرش بالأعشاب
تعتبر الطرق العشبية لإزالة دهون البطن من أكثر الطرق شيوعاً والتي تجتذب عدداً كبيراً من الأشخاص الذين يحاولون تصغير حجم البطن، نظراً لدرجة أمانها للجسم وعدم ضررها بشكل عام.
تعتبر الحلبة من أفضل الحبوب أو الأعشاب المعروفة للتخلص من دهون البطن، وذلك لاحتوائها على مستويات عالية من الألياف الصحية من النوع القابل للذوبان في الماء. بالإضافة إلى قدرتها الكبيرة على إبطاء عملية الهضم، تساعد الحلبة أيضًا في امتصاص الكربوهيدرات والدهون أيضًا، مما يفيد في قمع الشهية ويمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة.
تعتبر القرفة من أهم البهارات العطرية. يساعد هذا النوع من التوابل كثيرًا في إنقاص الوزن، وذلك من خلال تقليل نسبة الإنزيمات الهاضمة، مما يؤدي بالضرورة إلى إبطاء عملية هضم الكربوهيدرات بشكل كبير، ومن هنا نصل إلى حالة فقدان الشهية.
هذا بالإضافة إلى احتواء القرفة على كميات عالية من مضادات الأكسدة وأيضاً مجموعة من العناصر الصحية مثل المنغنيز والكالسيوم والحديد، وهي عناصر مفيدة لعملية الهضم الصحية وتحسين أداء الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل سريع. .
قم بإزالة الكرشة في أسبوع مثبت
بعد الكثير من الأبحاث حول طرق إزالة دهون البطن ومحاولة العثور على بعض التجارب الحقيقية لبعض الأشخاص الذين حاولوا التخلص من دهون البطن، توصلنا إلى بعض النقاط المهمة والتجارب المفيدة التي جلبناها اليوم لتكون قدوة حسنة ليكون للآخرين.
- ويقول البعض إن اتباع نظام غذائي صحي يتكون من مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات، بالإضافة إلى بعض الحبوب الكاملة، مع ضرورة تناول منتجات الألبان الخالية من الدهون مع نسبة قليلة من الدهون غير المشبعة الموجودة في الأسماك. منها بالإضافة إلى بعض المكسرات وأنواع الزيوت.
- ومن الضروري الامتناع عن تناول الدهون المشبعة، مثل منتجات الألبان عالية الدهون، أو تناول السكريات.
- من المهم ممارسة الكثير من الرياضة. يمكنك المشي لمدة نصف ساعة كل يوم أو الركض لمدة خمس عشرة دقيقة كل يوم. كما أن هناك رياضات أخرى مثل السباحة وركوب الخيل، كل هذا بالإضافة إلى بعض التمارين المفيدة مثل تمارين الضغط ورفع الأثقال اليومية، وهي مفيدة وتعطي نتائج سريعة.
- شرب كميات كبيرة من الماء، حيث يساهم بشكل كبير في التخلص من دهون البطن، بالإضافة إلى شرب المشروبات الساخنة دون إضافة السكر.
مشروب لإزالة دهون البطن في يومين
يبحث الكثير من الأشخاص عن مشروب سحري يمكنه التخلص من دهون البطن في أيام قليلة، هذا المشروب قادر على ذلك، بالإضافة إلى قدرته على تحسين عمل الجهاز الهضمي والتخلص نهائيًا من الغازات وانتفاخ البطن التي تسببها نتوءات البطن تسبب القضاء. هذا المشروب مع ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساعدك على التخلص من اضطراب المعدة في يومين.
كميات الشراب :-
- كوب من الماء المغلي.
- ثمرة ليمون طازجة.
- نصف ملعقة كبيرة من الكمون المطحون.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
خطوات تحضير المشروب :-
- نسكب الماء المغلي في كوب كبير ونضيف إليه الكمية المجهزة من الكمون، ونخلط جيدًا.
- ثم نضيف كمية الزنجبيل المطحون مع بعض شرائح الليمون الطازج ونستمر في خلط جميع المكونات معاً.
- يتم تناول هذا المشروب قبل كل وجبة، أي أنه يتم تناوله ثلاث مرات في اليوم.
تخلص من المعدة المترهلة
هناك عدد من النصائح المهمة التي ستساعدك على التخلص من ترهلات البطن بسهولة، دون جهد ودون استخدام طويل، ومن أهمها ما يلي:
- – التقليل من تناول النشويات مثل البطاطس والمعكرونة والأرز والخبز.
- تناول كمية كبيرة من البقدونس عن طريق إضافته إلى مكونات السلطة لما له من فعالية كبيرة في التخلص من دهون البطن.
- الابتعاد قدر الإمكان عن الحلويات والسكريات، فهي سبب في تكون الدهون الضارة التي تسبب بروز البطن.
- استخدام القرفة في تحضير الطعام والاعتماد على مشروب القرفة يومياً لفائدته الكبيرة في التخلص من دهون البطن.
- تناول علبة من الزبادي مع إضافة ليمونة صغيرة أثناء العشاء يمكن أن يكون مفيداً جداً لأنه يحتوي على عناصر تقلل من معدل الانتفاخ وتقلل من بروز البطن مما يساعد على إزالة البطن نهائياً.
