تعرف علي كل ما تحتاج لمعرفته حول الشيخوخة المبكرة – … 2024

كل ما تريد معرفته عن الشيخوخة المبكرة. التجاعيد هي جزء لا مفر منه من الشيخوخة، خاصة مع تقدمنا ​​في العمر، ومن الطبيعي أن تتباطأ جميع العمليات الداخلية في الجسم، ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لإبطاء تقدمها ومنع ظهور التجاعيد الجديدة. تلعب عوامل نمط الحياة دورًا، مثل تناول نظام غذائي غني بالفيتامينات، وشرب الكثير من الماء، وحماية صحتك.

البشرة من الشمس والإقلاع عن التدخين والإجهاد يلعب الجسم دورًا رئيسيًا في الحفاظ على بشرة صحية وأكثر شبابًا.

علامات الشيخوخة المبكرة

تختلف عملية الشيخوخة من شخص لآخر، ولكن هناك بعض علامات الشيخوخة التي تعتبر سابقة لأوانها، خاصة إذا لاحظتها قبل أن تصل إلى العقد الثالث من عمرك، وهذه أهم العلامات:

ظهور بقع الشمس هو علامة على الشيخوخة المبكرة

بقع الشمس، والتي تسمى أيضًا بقع العمر وبقع الكبد، هي بقع مسطحة على الجلد تنتج عن التعرض المفرط لأشعة الشمس لسنوات عديدة، يمكن أن تظهر هذه البقع المفرطة التصبغ على الوجه أو الجزء الخلفي من اليدين أو الساعدين. وعادة ما يظهر في سن الأربعين أو أكثر. قد يرى الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة أن هذه البقع الشمسية تتطور في وقت مبكر من الحياة.

يعتبر ترقق جلد اليدين علامة على الشيخوخة المبكرة

مع مرور الوقت، تصبح الطبقات العليا من الجلد أرق لأنها تحتوي على بروتينات هيكلية أقل، مثل الكولاجين، الذي يعطي شكلاً وقوة للبشرة، ولا يوجد قياس موضوعي للوقت الذي تبدأ فيه البقع الشمسية بالظهور على اليدين. لكن معظم الناس عادة ما يلاحظون ذلك في أواخر الثلاثينيات وأوائل الأربعينيات من عمرهم.

فرط التصبغ على طول الصدر هو علامة على الشيخوخة المبكرة

يصاب العديد من الأشخاص بتغيرات في لون الثدي مع تقدمهم في السن، وهذا النوع من فرط التصبغ لا يرتبط دائمًا بالشيخوخة ويمكن أن يكون نتيجة لأمراض جلدية مثل الأكزيما، التي تلحق الضرر بخلايا الميلانين في الجلد.

الجلد الجاف أو الحكة هو علامة على الشيخوخة المبكرة

قد تظهر البشرة الجافة أو المصابة بالحكة في كثير من الأحيان. الجلد الرقيق أكثر عرضة للجفاف، وقد تلاحظ أن بشرتك تصبح أكثر جفافًا وأكثر عرضة للتقشير مع اقترابك من الأربعينيات من عمرك.

الترهل والتجاعيد من علامات الشيخوخة المبكرة

ومع دخولنا الثلاثينات، ينخفض ​​إنتاج الجلد للكولاجين، وهو البروتين الذي يعطي الجلد شكله، كما يساعد الكولاجين الجلد على استعادة نشاطه والحفاظ على نضارته.

مع وجود كمية أقل من الكولاجين في الجلد، سيكون من الأسهل ظهور التجاعيد المرئية والترهل. ويمكن أن نلاحظ أن هذا يحدث أكثر في المناطق المحيطة بالعضلات المستخدمة بشكل متكرر، مثل الجبهة، حيث تكون أكثر عرضة لأشعة الشمس. يختلف العمر الذي يلاحظ فيه الأشخاص التجاعيد لأول مرة. مع معايير قليلة عندما يتعلق الأمر بالعلاج، خاصة عندما يكون ظهور التجاعيد مبكراً.

تساقط الشعر هو علامة على الشيخوخة المبكرة

تلعب التغيرات الهرمونية والعوامل البيئية وعلم الوراثة والنظام الغذائي الخاص بك دورًا في مدى سرعة حدوث ذلك، ويحدث تساقط الشعر عندما تموت الخلايا الجذعية التي تؤدي إلى نمو شعر جديد في بصيلات الشعر.

أنظر أيضا: كل ما تريد معرفته عن خلل الهرمونات

أسباب الشيخوخة المبكرة

هناك عدة عوامل مختلفة لها تأثير مباشر على مدى سرعة ظهور هذه العلامات في الجسم.

ما يلي: عدة عوامل، أهمها:

السموم الناتجة عن دخان السجائر تعرض الجلد للإجهاد التأكسدي، الذي يسبب الجفاف والتجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة.

• التعرض لأشعة الشمس

التعرض المفرط لأشعة الشمس: تؤدي هذه الأشعة إلى إتلاف الحمض النووي لخلايا الجلد، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد.

هناك بعض الأمراض الوراثية النادرة جدًا التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة في مرحلة الطفولة والبلوغ، وتسمى بالشيخوخة المبكرة.

• • • تؤثر متلازمة فيرنر على واحد من كل مليون شخص. يسبب تجاعيد الجلد والشعر الرمادي والصلع بين سن 13 و 30 عامًا.
    • متلازمة هاتشينسون جيلفورد هي حالة نادرة تصيب طفلًا واحدًا من بين كل 8 ملايين طفل.

نصائح لمحاربة علامات الشيخوخة المبكرة

هناك عدة عوامل تؤثر على مدى ظهور علامات الشيخوخة، بعضها يمكننا السيطرة عليه، والبعض الآخر لا نستطيع السيطرة عليه، والأهم هو ذلك.

• استخدمي واقي الشمس: قد يكون استخدام واقي الشمس الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30 يوميًا هو أهم شيء يمكنك القيام به لمنع علامات الشيخوخة المبكرة.
• مرطب: يعمل المرطب مثل شرب الماء للوجه. تساعد المرطبات على تغذية وترطيب البشرة. وهذا مهم بشكل خاص مع تقدمك في العمر، حيث تصبح بشرتك أكثر جفافا، مما يجعلها أكثر عرضة للتجاعيد. بالإضافة إلى ذلك، تظهر الأبحاث أن استخدام مرطب يحتوي على حمض الهيالورونيك يساعد على منع تكون التجاعيد أو تعمقها.
• تأكد من تناول نظام غذائي متوازن: النظام الغذائي المتوازن يمكن أن يضمن حصولك على كل التغذية التي يحتاجها جسمك لإنتاج خلايا الجلد الصحية.
• توقف عن التدخين: إذا توقفت عن تعريض بشرتك للسموم الموجودة في دخان السجائر، فسوف تمنح بشرتك وقتًا لإصلاح نفسها.
• تدرب على إدارة التوتر لديك: ابحث عن تقنية تخفيف التوتر التي تناسبك واجعلها عادة يومية. لقد أثبتت اليوغا والمشي في الطبيعة والتأمل أنها آليات صحية للتكيف.