يعد جدول تغذية الرضيع أمراً مهماً لمساعدة الأم عند التخطيط لبدء الطفل بتناول الطعام خارج المنزل لأول مرة، لأن تلك اللحظة تحمل معها العديد من الذكريات الجميلة التي تتطلب المزيد من الجهد والاهتمام لاختيار أفضل غذاء يمكن أن يكون. ويتم تقديمها للطفل في كل مرحلة، حيث أن الوجبات المدرجة في الجدول تراعي احتياجات الطفل من النمو والتطور.

جدول إدخال طعام الأطفال

تقديم الطعام للطفل

يحتاج جسم الطفل إلى الكثير من العناصر الغذائية حتى ينمو جسمه وتتطور أعضاؤه الحيوية بطريقة صحية، كما يحتاج الجسم إلى بعض الوقت حتى يتكيف مع الحياة خارج رحم أمه.

لا يحتاج الرضع وحديثي الولادة إلى أي طعام إضافي، فحليب الأم سواء حليب الثدي أو الاصطناعي يكفي جداً للحصول على كافة العناصر الغذائية الضرورية لهم في هذه المرحلة.

عندما يصل الطفل إلى الشهر الرابع، يبدأ جسم الطفل وجهازه الهضمي في الاستعداد لاستقبال الطعام الصلب ويستمر ذلك حتى الوصول إلى الشهر السادس.

تختلف القدرة على تناول الأطعمة الأجنبية من طفل لآخر حسب حالته الصحية وطبيعة جسمه، لكن بشكل عام ينصح بتنفيذ جدول لتقديم الطعام للطفل اعتباراً من الشهر السادس وليس قبل ذلك.

عند البدء بتناول طعام الطفل الأول، يجب تناول الماء والسوائل الخارجية للحفاظ على صحة جهازه الهضمي وحمايته من الجفاف أو عسر الهضم، وذلك بمعدل 4 ملاعق كبيرة من الماء على مدار اليوم.

فشيئاً فشيئاً هي الطريقة المثالية لتقديم الطعام للطفل، حيث أن حجم المعدة صغير ولا تكتمل وظائفها بشكل كامل حتى هذه الفترة، مع الحرص على التنوع والتكامل في الوجبات المقدمة.

يتم تقديم الأطعمة للطفل مع الرضاعة، مع الحرص على عدم التقليل من عدد مرات تناول الطفل لوجباته من الرضاعة حتى يجني فوائدها الكبيرة.

إذا ظهرت هذه العلامات متأخراً لدى الطفل أو إحجامه عن تناول الطعام حتى عند ظهورها، يجب التوجه إلى الطبيب للتعرف على المشاكل الصحية التي يمكن أن تسبب هذا الأمر.

جدول تغذية الطفل وعدد الوجبات

عمر الطفل بالأشهر

الأطعمة المناسبة

عدد الوجبات

من شهر واحد إلى 4 أشهر

  • يتم تحضير وجبات الطفل فقط بحليب الأم أو الحليب الصناعي

&nbsp

وجبة دسمة كل ساعتين

من 4 أشهر إلى 6 أشهر

  • الخضار المطبوخة والمهروسة جيداً مثل البطاطس والجزر.

  • الحبوب المطبوخة الممزوجة بالقليل من حليب الثدي، مثل الأرز.

وجبتين صغيرتين من نوع واحد من الطعام أثناء استمرارك في الرضاعة الطبيعية.

من 6 إلى 8 أشهر

  • الفواكه المقشرة والمكسرة مثل التفاح والموز.

  • قطعة من اللحم الأحمر المسلوق والمهروس أو الدواجن.

4 وجبات موزعة على مدار اليوم بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية

من 8 إلى 10 أشهر

  • أصابع من الفاكهة الطازجة والمقشرة مثل التفاح والكمثرى.

  • معكرونة

  • منتجات الألبان المختلفة مثل الجبن والزبادي.

6 وجبات صغيرة يومياً مع الرضاعة الطبيعية

من الشهر العاشر إلى السنة

  • قطع صغيرة من الخضار والفواكه الطازجة مثل الفراولة والكيوي والبطيخ.

  • الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان.

  • لحم السمك والدجاج.

8 وجبات صغيرة، أو حسب احتياجات الطفل الغذائية، دون تفويت وجبات الرضاعة.

لا تفوت فرصة رؤية: من أي عمر يشرب الطفل الماء؟

جدول إدخال طعام الأطفالجدول إدخال طعام الأطفال

علامات تدل على أن الطفل جاهز للأكل

هناك بعض العلامات التي تشير إلى أن الطفل قد وصل إلى مرحلة يستطيع فيها جسمه التعامل مع الطعام، مع حاجته لمزيد من العناصر الغذائية الموجودة في الطعام.

  1. الزيادة الطبيعية في وزن الطفل، والتي تتضاعف عندما يصل إلى مرحلة تناول الطعام، بالإضافة إلى التطور الجيد لعملياته وأعضائه الحيوية.

  2. القدرة على الجلوس وتحريك الرقبة والرأس،

  3. انتهت مرحلة اضطرابات النوم وخذ قسطاً كافياً من الراحة.

  4. يعبر الطفل عن حاجته للطعام من خلال الاهتمام بالطعام المقدم أمامه والسعادة بتلقي طعامه من الرضاعة.

  5. إظهار مشاعر الشبع وعدم الرغبة في الطعام من خلال إظهار مشاعر الغضب والانزعاج أثناء الابتعاد عند تقديم حليب الثدي.

  6. قدرة الطفل على بلع الحليب بشكل تلقائي، وانتهاء مرحلة البلع العكسي، أو يقوم الطفل بطرد الطعام ودفعه باللسان ولا يبتلعه.

نصائح عند تقديم الطعام للأطفال

ونظراً للطبيعة الخاصة لهذه الفئة العمرية من الشباب، فإن هناك بعض التحذيرات التي يجب على كل أم تهتم بصحة طفلها الاهتمام بها، والتي نظمتها:

جدول تغذية الطفل في الشهر الرابع

حتى نهاية السنة الأولى.

  1. يحظر على الأطفال تناول العسل الأبيض أو الحليب البقري حتى السنة الأولى من العمر، وذلك لاحتوائهما على بعض المواد التي تشكل خطراً على صحة الرضع قبل السنة الأولى من العمر.

  2. عندما يكون الطفل قادراً على الإمساك بالأشياء والتحكم بها إلى حد كبير، فمن المستحسن أن يعتمد على نفسه في تناول الطعام، كما أن تناول الأواني مثل الملاعق والأطباق الصغيرة ذات الألوان المبهجة التي يحبها يكون مفيداً أيضاً.

  3. يجب مراعاة درجة حرارة الطعام عند تقديمه للرضيع، وإعداده بشكل صحيح لتسهيل بلعه وهضمه في المعدة دون الإضرار بالجهاز الهضمي.

  4. عدم المبالغة أو الإهمال، فالاعتدال في تغذية الطفل يحميه من مخاطر كثيرة، إذ أن كثرة الطعام تسبب عسر الهضم والشبع.

  5. وخاصة قبل النوم، يجب ألا تزيد عدد الوجبات للطفل البالغ من العمر ستة أشهر عن وجبتين في اليوم.

حساسية الطعام عند الأطفال

  • هو مرض شائع بين العديد من الأطفال وينتج عن رد فعل تحسسي لجهاز المناعة في الجسم تجاه بعض الأطعمة والمحفزات التي تهيج الجهاز الهضمي وتجعله يرفضها.

  • ومن الأطعمة التي تسبب الحساسية عند الأطفال البيض والقمح، بالإضافة إلى الأسماك بأنواعها المختلفة وفول الصويا، لذا كان لا بد من توفير هذه المواد بشكل منفصل في كل وجبة.

    جدول تغذية الطفل

    ملاحظة أي رد فعل تحسسي للجسم تجاه أي منها.

  • الحساسية هي أمراض تصاحب الطفل لفترة طويلة من حياته، وتساعد مضادات الهيستامين المخصصة للأطفال على تخفيف الأعراض المصاحبة للحساسية ويجب استخدامها فقط تحت إشراف طبي.

  • تتمثل الأعراض الشائعة لحساسية الطعام في ظهور طفح جلدي وارتفاع في درجة الحرارة، بالإضافة إلى اضطرابات في التنفس والقيء.

  • وتختلف شدة وشدة هذه الأعراض حسب حالة الطفل الصحية وعمره، وتعد العوامل الوراثية من أهم أسباب حساسية الطفل.

  • يجب التأكد من مكونات الطعام المقدم للطفل قبل شرائه للتأكد من عدم احتوائه على أي نسبة من المواد المسببة للحساسية بالنسبة له.

قد يهمك أيضاً معرفة: تغذية الطفل من الشهر الرابع

العناصر الغذائية الأساسية للأطفال الرضع

يجب أن تكون الوجبات المقدمة للطفل متوافقة مع2024

جدول تغذية الطفل

كاملة ومتوازنة، فهي تحتوي على نسب كافية من العناصر التي يحتاجها الطفل طوال اليوم.

  • الفيتامينات المختلفة الموجودة بكثرة في الفواكه والخضروات الطازجة.

  • معادن عديدة، مثل الحديد والكالسيوم، والتي تتواجد في الحليب ومنتجاته المختلفة، بالإضافة إلى الكبد.

  • المغذيات الكبيرة، والتي تشمل البروتين والكربوهيدرات والدهون المفيدة، والتي يمكن الحصول عليها من البيض واللحوم الحمراء والأسماك بأنواعها.

  • العديد من الأعشاب الطبيعية مفيدة للجسم، مثل اليانسون والنعناع، ​​حيث أنها تمد الجسم بكمية كبيرة من السوائل التي يحتاجها الطفل يومياً، مع تحسين عملية الهضم والامتصاص في المعدة.

أضرار تناول الطعام للطفل قبل الشهر السادس

  • يتضرر الجهاز الهضمي لدى الطفل لعدم استعداده لاستقبال الطعام في تلك المرحلة.

  • أعراض الرضاعة الطبيعية للرضيع وتفقده فوائدها العظيمة.

  • اضطرابات في عملية النمو الطبيعي والصحي للجسم.

الغذاء الصحي للأطفال

إن الطعام الذي تطعمينه لأطفالك هو من أهم الطرق لضمان حصول طفلك على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها، لذا عليك عزيزتي الأم التأكد من أن وجبات طفلك الرئيسية تحتوي على الكمية المناسبة من الفيتامينات حسب احتياجاته. عمر

فطور صحي للأطفال فطور صحي للأطفال

فطور صحي للأطفال

وعلى الأم أن تحرص على توفيرها

فطور صحي جداً

ولأن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، فلا بد من تناول كوب من الحليب

بالإضافة إلى وعاء من البطاطس المقلية في وجبة الإفطار، بالإضافة إلى وجبة تحتوي على بيضة مسلوقة للبروتين، بعد حوالي ساعتين من وجبة الإفطار، يجب عليك شرب وعاء من مختلف أنواع عصير الفاكهة.

وجبة غداء صحية للأطفال

والآن نأتي لتناول وجبة الغداء، حيث يجب أن تحتوي هذه الوجبة على مجموعة متنوعة من الخضار المطبوخة، بالإضافة إلى اللحوم أو الأسماك أو الدجاج حسب ما لديك، بالإضافة إلى بعض البطاطس أو بعض المعكرونة أو أي نوع من الأطعمة النشوية.

عشاء صحي للأطفال

وأخيراً، يجب أن تحتوي وجبة العشاء، أو العشاء كما تسميه، على كوب من الحليب المناسب لعمر طفلك ونوع أو أكثر من الخضار.

وفي نهاية حديثنا التفصيلي عن جدول تغذية الرضع وحديثي الولادة، فإن تنفيذ برنامج إدخال غذاء الطفل بعد استشارة الطبيب المختص يضمن تعزيز صحة الطفل والحفاظ على أجهزته الحيوية، حتى ينمو بشكل صحي. وبصحة وعافية بسرعة.