التخطي إلى المحتوى
11 طريقة لتدريب عقلك الباطني لتحقيق أهدافك

تم بناء عقلك لتعزيز وتنظيم حياتك ،فعقلك الباطن لديه شيء يسمى الدافع المتماثل ، الذي ينظم وظائف مثل درجة حرارة الجسم ، نبض القلب والتنفس ، أوضح برايان تريسي الأمر على هذا النحو: “من خلال نظامك العصبي اللاإرادي ، يحافظ [دافعك التماثلي] على التوازن بين مئات المواد الكيميائية في مليارات الخلايا الخاصة بك  ،بحيث يعمل الجهاز الفيزيائي بالكامل في تناسق تام معظم الوقت” ، لكن ما لا يدركه الكثير من الناس هو أنه كما تم بناء دماغك لتنظيم نفسك الجسدي ،  يحاول أيضا تنظيم نفسك العقلي ،  إن عقلك يعمل باستمرار على ترشيح المعلومات والمحفزات ، التي تبرز معتقداتك الموجودة سابقًا (والتي تُعرف في علم النفس بالتحيز المؤكد) ، كما أنه يقدم لك أفكارًا ونبضات متكررة تحاكي وتعكس ما فعلته في  الماضي ، عقلك الباطن هو حارس بوابة منطقة الراحة الخاصة بك ، إنه أيضًا المجال الذي يمكنك من خلاله التعود على توقعك ، والبحث بشكل روتيني عن الإجراءات التي من شأنها أن تبني وتعزز ، ركائز النجاح والسعادة والكمال أو الشفاء في حياتك ، هنا بضع طرق لبدء إعادة تدريب عقلك ليكون حليفك ، وليس عدوك.

1. كن على استعداد لرؤية التغيير للأشياء الغير قابلة للتغيير

الخطوة الأولى في إحداث تغيير هائل في حياتك ، ليست في الواقع تصديق أن ذلك ممكن ، بل هي أن تكون على استعداد لمعرفة ما إذا كان ذلك ممكنًا ، لن تكون قادرًا على القفز من كونك متشككًا تمامًا إلى مؤمن صادق ، الخطوة بين هؤلاء هي مجرد فتح نافذة ، لمعرفة ما يمكن أن يكون ممكنا ، ربما يمكنك محاولة إرسال بعض “رسائل البريد الإلكتروني ” ، التي تقترح فيها عميلًا أو شريكًا لشيء ، وليس لديهم أي سبب للرد على بريدك، قد يكون لديك بضع عشرات من الرسائل المتجاهلة ، ولكن في النهاية ، سوف يستجيب شخص ما ، النقطة المهمة هي أن تكون على استعداد لمعرفة ما إذا كان ذلك ممكنًا … هذا ما حقا سيغير حياتك.

2. أعطي لنفسك إذنًا لتكون ناجحًا

بدلاً من تكرار نفس الرواية القديمة  ،للإعتقاد بأنك ستكون سعيدًا بمجرد بلوغك 10 جنيهات، أو ترويج واحد أو اثنين من أحداث الحياة ، يمكنك العمل على تغيير المونولوج الداخلي الخاص بك إلى: “أسمح لحياتي بأن تكون جيدة ” ، امنح نفسك السعادة والنجاح ، ولا تشعر بالذنب حيال ذلك ،إذا كان لديك ارتباط لاشعوري بين النجاح الغير الأخلاقي ، أو الفاسد ، فلن تقوم بالطبع بما عليك القيام به ، لتعيش الحياة التي تريد أن تعيشها ، بدلاً من ذلك ، امنح لنفسك إذنًا للدخول إلى حياة كاملة وسعيدة ، وصحية وذات معنى.

3. لا تسمح لمخاوف الآخرين بإلقاء ظلال الشك عليك

إن الطريقة التي يستجيب بها الأشخاص لأخبار نجاحك ، ستخبرك كيف يفعلون حقًا في حياتهم ، إذا أعلنت مشاركتك ، فسيشعر الناس بالبهجة لك ، سوف يحذرك الأشخاص الذين يعيشون في زيجات غير سعيدة ، من الصعوبة الموجودة في الأمر  ،النقطة المهمة هي أن مخاوف الآخرين هي توقعات لأوضاعهم ، لا علاقة لهم بما أنت عليه ، أو عدم مقدرتك على فعل ذلك.

4. أحط نفسك بالتعزيز الإيجابي

احتفظ بزجاجة عصير في الثلاجة ، غيِّر منبه الصباح على هاتفك لقراءة الرسالة: “مبروك !!!”، تأكد من أن العناصر التي تراها وتلمسها في أغلب الأحيان ، تجلب لك الإيجابية والأمل ، احتفظ بملاحظة ملهمة في منشور بجوار الكمبيوتر ، ابتعد عن الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالضيق تجاه نفسك ، واتبع أولئك الذين ينشرون باستمرار رسائل تحفيزية وأفكار مثيرة للإهتمام ، اجعل خبرتك مكانًا يمكن أن يحفز نموك ، بدلاً من تقليل إدراكك لقيمتك .

5. تحدث عن نجاحك كحقيقة حالية وليست كخطة مستقبلية

على الرغم من أنك لا تسطتيع  أن تقول أشياء مثل: “أنا أقود سيارة قابلة للتحويل” ، أو “أنا مدير تنفيذي” ، فإذا لم تكن حقيقة ، فعليك البدء في التحدث عنها ، وأن تعيشها بالفعل ، فبدلاً من القول: “آمل أن أفعل ذلك يومًا ما” ، قل ، “أنا أخطط لكيفية القيام بذلك الآن”، بدلاً من التفكير: “سأكون سعيدًا عندما أكون في مكان مختلف في حياتي” ، فكر:  “أنا قادر تمامًا على أن أكون سعيدًا هنا والآن ، لا يوجد شيء يعيقني”.

6. إنشاء مساحة الرؤية

أن تكون قادرًا على تخيل ما تريده من حياتك ، أمر ضروري للغاية لإنشائه ، لأنه إذا كنت لا تعرف إلى أين أنت ذاهب ، فلن تعرف الطريق التي يجب أن تتحول بها أولاً ، بمجرد أن يكون لديك صورة واضحة وضوح الشمس في عقلك ، لما تريده وكيف تريد أن تعيش ، فأنت قادر على البدء في سنه وإنشائه ، إذا كنت لا تزال ضبابيًا  بينك وبين ما تريد ، فستصبح غير قادر على اتخاذ إجراء حقيقي ذي معنى تجاه أي شيء ، سواء كنت تستخدم لوحة Pinterest ، أو مدونة أو دفتر ملاحظات أو لوحة ، يمكنك تجميع الكلمات والصور التي تمثل ما تريد وكيف تريد أن تعيش .

7. هل لديك خطة رئيسية لحياتك

ننسى خطط خمس أو حتى 10 سنوات ، الكثير من التغييرات مع مرور الوقت تكاد تكون من المستحيل تحديد الأهداف التي سوف تكون قادرا على الحفاظ عليها ، على الأرجح ، ستظهر فرص جديدة أو حتى أفضل ، وعلى الرغم من أن حياتك لن تبدو كما تعتقد ، فمن الأفضل لك  بدلا من ذالك أن تكون لديك خطة رئيسية ، بتحديدك للقيم الأساسية الخاصة بك والدوافع ، اسأل نفسك ما هو الهدف النهائي الذي تريد  تحقيقه وأنت على قيد الحياة ، بمجرد تحديد أبعاد الصورة الكبيرة ، يمكنك اتخاذ قرارات على المدى الطويل،  تتماشى مع نفسك الحقيقية.

8. بدء مجلة الإمتنان

أفضل طريقة لبدء وضع نفسك في فضاء “امتلاك” بدلاً من “الرغبة” ، هي البدء في ممارسة أسلوب الإمتنان ، من خلال التعبير عن الشكر على كل ما لديك ، حول عقلية التفكير الخاصة بك من الإحتياج  للتغيير ، إلى الشعور بالرضا عن مكان وجودك ، لا شيء يجذب الوفرة لك مثل الإمتنان ، هناك قول مأثور أنه بمجرد اعتقادك أن لديك ما يكفي ، فأنت منفتح على تلقي المزيد والمزيد والمزيد ، هذا صحيح بلا شك.

9. الإفراج عن مرفق الخاص بك إلى “كيف”

مهمتك هي تحديد ماذا تريد  ، ومن ثم العمل جنبا إلى جنب مع أشخاص آخرين للكيفية، إذا كان هدفك هو العمل وإدارة أعمال  خاصة بك ، فبدلاً من الاستسلام إذا فشلت محاولتك الأولى ، فحاول إعادة تخيل كيف يمكنك تحقيق رؤيتك النهائية بطريقة جديدة ، أكثر ربحًا من الناحية المالية، النقطة المهمة هي أن الحياة ستفاجئك دائمًا بكيفية ظهور الأشياء ، بدلًا من أن تكون مرتبطًا بهوس بكل التفاصيل الصغيرة ، يجب عليك أن تكون منفتحًا على الإمكانات والاحتمالات ، حتى لو كان شيئًا لم تتخيله من قبل.

10. أحط نفسك بالحلفاء

ابدأ في قضاء بعض الوقت مع أشخاص طموحين وداعمين ومبدعين ، إذا كنت تقضي وقتًا ممتعًا في نهاية كل أسبوع  ، مع أشخاص غير راضين بالمثل عن حياتهم ، فلن تتلقى وفرة من الدعم إذا لم تحاول الإنفصال عنهم ،  وفعلت ما تريد  تذكر أنك ستصبح حقًا مثل من تقضي معظم الوقت معهه ، فاختر من هم جلسائك بعناية فائقة.

11. ملء الوقت الخاص بك بالتأكيد والتحفيز

عندما تكون في رحلتك كل صباح ، استمع إلى خطاب تحفيزي أو بودكاست ، أثناء قيامك بغسل  الأطباق أو القيادة ، يمكنك الاستماع إلى برنامج حواري يتعلق بنوع العمل الذي تحاول القيام به ، غرس حياتك بأكبر قدر ممكن من التأكيد والتحفيز ، قد تحتاج إلى سماع الدروس أكثر من مرة ، لكنها ستتسرب إلى عقلك بمرور الوقت ، وفي نهاية المطاف ، ستجد نفسك تتصرف بحكمة مستلمة ، من أولئك الذين تريد أن تكون.

التعليقات

اترك تعليقك