شددت الدكتورة علا بابللي، استشارية طب الأسرة والسكري وأخصائية الجودة والتعليم الطبي، على أهمية الاستعداد البدني الجيد قبل أداء مناسك الحج، لما له من دور أساسي في تفادي الإجهاد والمضاعفات الصحية، خصوصًا لدى أصحاب الأمراض المزمنة.

وخلال مداخلة إذاعية عبر “العربية إف إم”، أوضحت بابللي أن أداء المناسك يتطلب جهدًا بدنيًا متواصلًا، ما يستدعي تهيئة الجسم مسبقًا من خلال تمارين خفيفة لعضلات الجسم وتمارين التوازن، مع الاعتياد على المشي المنتظم.

ونصحت بضرورة الامتناع عن استخدام المصاعد قدر الإمكان واستبدالها بصعود الدرج لتدريب الجسم على التحمل، بالإضافة إلى شرب كميات كافية من الماء بانتظام للوقاية من الجفاف، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة خلال موسم الحج.

وأكدت بابللي أهمية اختيار أحذية طبية مناسبة للمشي، لا سيما لمرضى السكري، لتجنب التقرحات والإصابات التي قد تؤثر سلبًا على أداء المناسك.

استشارية طب الأسرة والسكري وأخصائية الجودة والتعليم الطبي د. علا بابللي توضح كيفية الاستعداد البدني ورفع اللياقة قبل أداء مناسك الحج#ستديو_الصباح#العربيةFM pic.twitter.com/FTHy4Gk7zs

— FM العربية (@AlarabiyaFm) May 27, 2025