كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد، عن أبرز أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن، والمعروفة شعبيًا بـ”الكرش”، مشيرًا إلى أن هذه المشكلة تُعد من أكثر ما يؤرق الكثيرين من الناحية الصحية والجمالية.

وأوضح الحداد أن ظهور الكرش يعود إلى سببين رئيسيين، أولهما ارتخاء عضلات البطن نتيجة قلة النشاط البدني وغياب ممارسة التمارين الرياضية، والثاني هو تراكم الدهون بسبب تناول كميات من السعرات الحرارية تفوق حاجة الجسم اليومية.

وأكد أن التخلص من الكرش لا يتطلب حلولًا معقدة، بل يعتمد على دمج عنصرين أساسيين: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وخاصة تمارين تقوية عضلات البطن، إلى جانب تقليل كميات الطعام المتناولة، مع اعتماد نظام غذائي يناسب تفضيلات الشخص واحتياجاته الصحية.

وأضاف الحداد أن تحقيق نتائج ملموسة يتطلب الاستمرارية والانضباط، مشددًا على أهمية التوازن بين الحركة والتغذية لتحقيق نمط حياة صحي ومستدام.

#الكرش pic.twitter.com/iZsh4YWtmJ

— فيديوهات ترند (@Trend_vide0s) May 12, 2025