تعرف علي أسباب الشيب المبكر – … 2024

المؤلف: خضر ديوب

–

3 أكتوبر 2024 الساعة 3:32 صباحًا

يُعرف الشعر الرمادي بانخفاض إنتاج صبغة الميلانين في الشعر، ويشكل الميلانين الداكن والميلانين الفاتح اللون الطبيعي للشعر، والذي يختلف من شخص لآخر. يبدأ إنتاج الميلانين بالتناقص مع التقدم في السن ويبدأ لون الشعر بالتحول إلى اللون الرمادي تدريجياً، ثم الأبيض، وهو ما يدل ظهوره على اختفاء الميلانين بشكل كامل من الشعر، أو ما يعرف بالشيب. كما يمكن أن يصيب الشعر الرمادي الشباب في الثلاثينات أو حتى العشرينات من عمرهم، وهو ما يشكل كابوسًا لكثير من الشباب. للشيب المبكر أسباب عديدة، بعضها وراثي وبعضها هرموني. وينتج الشيب المبكر أحيانًا أيضًا عن التوتر والضغوط النفسية التي يمكن أن تقلل من الخلايا الجذعية المسؤولة عن لون الشعر. كما تعتبر أمراض المناعة وأمراض الغدة الدرقية من أسباب الشيب المبكر. ولم يجد الأطباء حتى الآن حلاً نهائياً لمشكلة الشيب المبكر. ولكن يمكن القيام بعدة إجراءات من شأنها أن تؤخر ظهوره، فما هي هذه الإجراءات؟ ما هي أسباب الشيب المبكر؟

كيفية الوقاية من الشيب المبكر

• يفضل استشارة الطبيب المختص للتأكد من سبب الشيب المبكر، حيث قد لا يكون السبب وراثياً.
• يجب الحصول على كميات كافية من فيتامين ب12 الضروري لتغذية البشرة والشعر، حيث أن نقصه يسبب تساقط الشعر والشيب. يمكن الحصول على فيتامين ب12 من المنتجات الحيوانية الغنية به، مثل البيض والأسماك واللحوم، بالإضافة إلى المكسرات والخضروات والفواكه ومنتجات الألبان، كما يمكن الحصول على فيتامين ب12 من خلال المكملات الغذائية.
• كما ينصح بالإقلاع عن التدخين، إذ أثبتت الدراسات ارتباطه بالشيب المبكر، بالإضافة إلى تساقط الشعر وتلفه.
• يفضل أن تعتني بشعرك باستمرار وتتجنب العادات السيئة عند العناية به.
• الابتعاد عن التوتر والتوتر النفسي قدر الإمكان، لأن ذلك يسبب تساقط الشعر ويؤثر بشكل مباشر على صبغة الميلانين المشاركة في لون الشعر.
• الاعتماد على الأطعمة الصحية، مع التركيز على البروتين الموجود في السبانخ، والزبدة، ومنتجات الألبان. ويمكن الحصول عليه أيضاً من المكملات الغذائية.
• قم بإجراء فحص للغدة الدرقية، لأنها مرتبطة مباشرة بالشيب المبكر.
• وينصح بالتوقف عن استخدام الشامبوهات التي لها تأثير شديد على الشعر.
• كما ينصح بتجنب استخدام الزيوت العطرية للشعر، لأنها تحتوي على نسبة عالية من المواد الكيميائية.
• يفضل ترطيب الشعر بالزيوت باستمرار، لأن الشعر الجاف يكون أكثر عرضة للشيب المبكر.

أسباب الشيب المبكر

هناك أسباب عديدة لمشكلة الشيب المبكر، ومن أبرزها:

• أسباب وراثية، حيث أكد العلماء أن الوراثة تلعب دوراً بارزاً في حدوث الشيب المبكر.
• سوء التغذية ونقص العناصر الغذائية، حيث تؤثر التغذية بشكل أساسي على صحة الجلد والشعر، مما يؤخر ظهور الشعر الرمادي.
• وينتج الشيب المبكر أيضًا عن نقص فيتامين ب12، مما يؤدي إلى ظهوره بسرعة أكبر.
• كما يعد التدخين أحد أسباب الشيب المبكر، حيث أكدت الدراسات أن الأشخاص الذين يدخنون هم أكثر عرضة للشيب المبكر من غيرهم.
• التوتر والضغط النفسي والتوتر، فهي تؤثر على صحة الجسم وتزيد من فرص ظهور الشيب المبكر للشعر.
• وجود مشاكل في الغدة الدرقية يمكن أن يسبب الشيب المبكر للشعر.
• يمكن أن تكون الأمراض الهرمونية أحد أسباب الشيب المبكر.

العادات السيئة الأكثر شيوعاً للعناية بالشعر

• استخدام وصلات الشعر بشكل يومي، خاصة إذا تم تطبيقها بطريقة خاطئة.
• الاستخدام اليومي لمجففات الشعر بأنواعها، مما يضر الشعر ويزيد من فرص ظهور الشيب المبكر.
• التمشيط الخشن للشعر المبلل يسبب تلفًا سريعًا، لذا يوصى باستخدام مشط واسع الأسنان.

العلاج الطبيعي للشيب المبكر

• يمكن استخدام الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على الصبغات، وذلك بتجفيفها وسحقها ثم غليها على النار بعد إضافة الماء إليها، وبعد أن تبرد ضعيها على شعرك واتركيها لمدة ساعة أو ساعتين ثم اغسلي شعرك جيداً.
• استخدمي الحنة عن طريق خلطها مع القهوة السوداء الساخنة، وضعيها في وعاء وغطيها لعدة ساعات، ثم ضعيها على شعرك لمدة ساعة إلى ثلاث ساعات، ثم اغسلي شعرك بالماء والشامبو.
• ثبت أن عصير البصل فعال في تقليل الشعر الرمادي، فهو مصدر أساسي للمعادن والكبريت والبيوتين، وهي مواد أساسية لنمو الشعر وتقويته، ويمكن الحصول على عصير البصل عن طريق تقشيره، وخلطه بالخلاط. ، ثم يُطبق العصير على فروة الرأس لمدة تتراوح من 40 إلى 60 دقيقة، ثم يُغسل الشعر.
• كما يمكن استخدام الحلبة والعنب الهندي، حيث يعتبران من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة التي تحارب الشيخوخة وتؤخر ظهور الشيب وتمنع تساقط الشعر من خلال تعزيز نمو الشعر ومنع جفاف فروة الرأس.
• وينصح بالمحافظة على رطوبة الجسم لضمان وصول التغذية إلى الشعر، وشرب لتر من الماء يومياً، وتجنب المشروبات الكحولية والكافيين لأنها تؤدي إلى جفاف الجسم.

الأطعمة والفيتامينات التي تحد من ظهور الشعر الرمادي

• ينصح بتناول التوت لأنه غني بفيتامين C.
• الحصول على فيتامين أ، والذي يتوافر بكثرة في الجزر.
• يمكنك الحصول على فيتامين ب من أوراق الكاري.
• وأهم فيتامين هو B12 ويمكن الحصول عليه من البيض.
• تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل الفول.
• تناول الأسماك التي تعتبر مصدراً أساسياً للزنك.
• كما ينصح بتناول السبانخ، فهي أحد المصادر الرئيسية للحديد.