التخطي إلى المحتوى

يعانى الكثير من الناس مشكلة تراكم الدهون فى منطقة الأراداف و الجوانب,وبالأخص النساء هم أكثر من يعانون من تلك المشكلة الكبيرة التى تواجهم.

حيث يحاولوا الحصول على قوام رشيق و جسد متناسق ولهذا تحاول النساء أتباع حميات غذائية و رجيم للتخلص من الدهون الزائدة فى الأرداف و الجوانب,ولكن الحمية الغذائية تحتاج إلى وقت طويل حتى تصلن إلى النتائج المرغوبة.

 

وصفات لتنحيف الارداف والافخاذ
التخسيس

 

ولهذا لابد من نتائج سريعة للحصول على ذلك القوام المتناسق ولهذا ستستعرض اليوم مشروبات تخلصك من مشكلة الدهون فى منطقة الجوانب و الأرداف.

المشروب الأول:الزنجبيل و النعناع:

التخسيس
الزنجبيل

 

نضع نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون، ونصف ملعقة كبيرة من النعناع المدقوق، ونصف ملعقة كبيرة من إكليل الجبل، ونصف ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر، في مقدار نصف لتر من الماء، ونتركهم على نار هادئة حتى تغلي المكونات لمدة سبع دقائق، ونشرب المزيج بمقدار خمسة أكواب في اليوم، ويفضل أن يتم تناوله قبل تناول الطعام بساعة.

جميع المكونات السابقة مزيج هائل يعمل على حرق الدهون مع الانتظام فى شربه يومياً.

المشروب الثانى:الكمون و القرفة:

انقاص الوزن
القرفة

 

نضع ملعقتين صغيرتين من الزنجبيل البودرة، ونصف ملعقة من القرفة، وملعقتان صغيرتان من الكمون، وثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون، ونضع جميع المكونات في كوبين من الماء الساخن المغلى، ونتركها منقوعة فيه لمدة عشرين دقيقة، ثم نشرب كوباً من المزيج قبل تناول الطعام بنصف ساعة، ويمكنك إضافة العسل إلى المزيج,منقوع رائع للتخلص من الدهون مع الانتظام فى شربه.

المشروب الثالث:البقدونس و القرفة:

التخسيس
البقدونس

 

نضع نصف حزمة من البقدونس، ونصف باقة من الكرفس، وحبة من الكثمرى، وعشر ورقات من النعناع، وحبة من التفاح المقطع، وورقتين من الخس، ونصف ملعقة كبيرة من العسل، وملعقة كبيرة من عصير الليمون، ونصف ملعقة كبيرة من القرفة، ونخلط جميع المكونات معاً في الخلاط الكهربائي، ثم نضع المزيج في قدر متوسط الحجم، ونضعه على نار منخفضة لمدة عشر دقائق، ونتركه حتى يبرد، ثم نشربه.

أهم نصائح لحرق دهون الأرداف و الجوانب:

تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة؛ لأن الجسم يعجز عن هضم الطعام خلال فترة النوم، وبالتالي يخزن الطعام على شكل دهون في الأرداف ومناطق مختلفة في الجسم.

ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ولمدّة لا تقل عن نصف ساعة.

الإكثار من تناول الفواكه والخضروات عوضاً عن الحلويات والسكريات.

شرب الماء بكميات كبيرة. تجنب تناول وجبة العشاء في وقت متأخر من الليل.

تناول الطعام ببطء. تجنب تناول الطعام والحلويات بين الوجبات الرئيسية.

الحرص على تناول وجبة الفطور؛ فهي تساعد في تنشيط عمل الجهاز الهضمي.

فحص نسبة الدهون المتراكمة في الجسم بين فترة وأخرى، للتأكد من عدم تراكمها في الجسم.

الإكثار من تناول الألياف؛ حيث تساعد على الشعور بالشبع.

 

قد يهمك أيضاً :-

  1. تبييض ورائعة جميلة ومنعشة بخطوات بسيطة أصنعى مزيل عرقك فى المنزل
  2. أحرصى على تناول تلك الاغذية حفاظا على سلامة المخ و التخلص من الاكتئاب
  3. ماسكات منزلية طبيعية للبشرة من اللبن للتخلص من الجفاف و التصبغات
  4. اختبارات تشخيص الحمل خارج الرحم
  5. وصفات رمضان 2020 طريقة عمل البوفتيك بالبطاطس
  6. وصفات رمضان 2020 عمل ريش اللحمة بالفرن
  7. وصفات رمضان 2020 عمل الأرز باللحم المفروم والبازلاء