لا تقتصر وصفات الكركم والليمون والعسل على ماسكات البشرة فقط، بل تمتد إلى الأعضاء الداخلية للجسم، إذ يستفيد متناولو مشروب هذا الخليط الصحي، من العديد من الفوائد يبحثون عنها كثيرًا، فما فوائد هذا الخليط، وكيف يتم تحضير وصفات الكركم والليمون والعسل وتناولها؟. هذا ما نناقشه عبر القاهرة 24 في السطور التالية.

وصفات الكركم والليمون والعسل 

تعرف وصفات الكركم والليمون والعسل في الطب الشعبي منذ القدم، ويعد الكركم أحد أهم الاعشاب المستخدمة لتحسين وظائف الكبد والهضم بشكل كبير، إلا أن أكثر ما اشتهر من وصفات الكركم والليمون والعسل هو الاستخدام التجميلي فقط، فماذا عن الوصفات العلاجية وفوائدها؟.

تتكون وصفات الكركم والليمون والعسل من 3 مكونات طبيعية وصحية تتكامل مع بعضها لأداء عدة وظائف معًا من أجل زيادة مناعة الجسم وتحسين عمل الأعضاء، وفيما يلي فوائد العناصر الثلاثة عند دمجها في مشروب واحد:

• مضاد للالتهابات ويساعد في تقليل الانتفاخ وتحسين الهضم وتعزيز صحة الأمعاء.
• تحسين جودة النوم ليلًا والتخلص من القلق. 
• مدر طبيعي للبول لتقليل احتباس الماء.
• التخلص من السموم وتنظيف الكبد.
• تهدئة القولون العصبي وتسهيل خروج البراز والوقاية من الإمساك.
• التخلص من ألم العضلات والمفاصل وخاصة عقب ممارسة الرياضة.
• علاج متلازمة التمثيل الغذائي.

ولتحضير مشروب الكركم والليمون والعسل، يجب الانتباه إلى أن عنصر الكركمين لا يمتص بشكل جيد في الجسم، إلا إذا تم تسخين الكركم بدرجة حرارة متوسطة، أو تناول الكركم مع الدهون، لأن الكركمين قابل للذوبان مع الدهون.

وفيما يلي طريقة تحضير إحدى وصفات الكركم والليمون والعسل:

• اغلي ماء على النار ثم اطفئي النار.
• صبي الماء المغلي في كوب ثم أضيفي ملعقة صغيرة من الكركم وقلبي الماء ثم غطي الكوب قليلا.
• ضيفي ملعقة صغيرة من عسل النحل وعصير ليمونة صغيرة أو نصف ليمونة.
• قلبي المشروب حتى ذوبان العسل وتناوليه دافئًا عقب وجبة غنية بالدهون.
   

فوائد شرب الكركم مع الليمون قبل النوم

عند تناول وصفات الكركم والليمون والعسل ليلًا، ستلاحظ على الفور فوائد شرب الكركم مع الليمون قبل النوم، إذ يسهم هذا المشروب الغني بالمغذيات ومضادات الأكسدة، في تحسين جودة نومك بشكل فعال.

ليس هذا فحسب، بل ستصبح من نومك لتتخلص من جميع البكتريا الضارة التي أصابت أعضائك الداخلية بداية من الفم حتى الأمعاء الغليظة، لأن دورة هذا المشروب في الجسم تسهم في طرد البكتريا والسموم.

وأثبتت الدراسات العلمية أن تناول وصفات الكركم والليمون والعسل ليلًا، يعزز جهاز المناعة ويساعد في مكافحة الأمراض وبشكل خاص الأمراض التنفسية كالبرد والإنفلونزا، وأمراض الجهاز الهضمي فيتحسن الهضم كثيرًا عند الصباح.

فوائد الكركم والليمون للكبد

تمتد فوائد الكركم والليمون للكبد، حيث يعرف هذا المشروب الصحي بحماية الكبد من السموم، إذ يعمل المزيج على حماية الكبد من الأضرار الناجمة عن المواد الكيميائية والسموم الموجودة في الطعام والبيئة.

ونتيجة لذل، تتحسن وظائف الكبد، وتزيد قدرته على تصفية الدم وإزالة السموم، وهو أمر هام للوقاية من أمراض الكبد المزمنة، والوقاية أيضًا من الإصابة بالسكري وتحسين الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.

الكركم والليمون للكرش

يروج الطب الشعبي لمشروب الكركم والليمون للكرش، إذ أثبت هذا المزيج فعاليته في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، إلى جانب النظام الصحي المتوازن وممارسة الرياضة.

ويمكن اعتماد وصفات الكركم والليمون والعسل للتخلص من الكرش

من خلال تحفيز حرق الدهون، إذ أكدت بعض الدراسات أن الكركمين المادة الفعالة في الكركم قد تساعد في زيادة معدل حرق الدهون.

ويفيد الليمون في تقوية جهاز المناعة ويعزز عملية الأيض، كما يحفز إنتاج العصارة الصفراوية، مما يحسن عملية هضم الدهون، وبالتالي يقلل من تراكمها في الجسم.

ويعمل الليمون والعسل معًا كمدر للبول، مما يسهم في التخلص من السوائل الزائدة في الجسم، وتقليل الانتفاخ، فتناول كوب من شاي الكركم والليمون والعسل عقب تناول وجبة العشاء، يساعد على التخلص من دهون البطن المتراكمة.

أضرار الكركم والليمون

مثل أي مشروب، فإن أضرار الكركم والليمون تبدأ في الظهور حال الإفراط في تناول كميات منه، إذ تظهر عبارة عن مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الشعور بالغثيان والإسهال والانتفاخ، خاصةً عند الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه التوابل.

وقد يسبب الكركم ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص، مثل الطفح الجلدي والحكة، كذلك قد يتفاعل مع بعض الأدوية، مثل أدوية سيولة الدم وأدوية السكري، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناوله إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى.

وينصح بتناول وصفات الكركم والليمون والعسل مرتين أسبوعيًا فقط، إذ قد يزيد الكركم من حساسية الجلد لأشعة الشمس، ويرجى تناوله عقب وجبات الطعام الدسمة، وعدم تناوله على معدة فارغة تجنبًا لحرقة المعدة.

وتمنع تناول وصفات الكركم والليمون والعسل خلال الحمل والرضاعة بكميات كبيرة، كذلك يجب التوقف عن تناول الكركم قبل أسبوعين من أي عملية جراحية، لأنه قد يزيد من خطر النزيف، ويجب توخي الحذر عند تناول الكركم والليمون للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد والكلى.