الخميس 26/ديسمبر/2024 - 04:06 ص

حذر خبراء الصحة من الإصابة بـ متلازمة جفاف العين، حيث يعاني منها أكثر من 16 مليون أمريكي، وتحدث عندما لا تنتج عيناك ما يكفي من الدموع أو لا تعمل الدموع المنتجة بشكل صحيح، وفقًا لما نشره موقع health and me.

وأشار واتسون ريمان أحد الأطباء أن فيتامين أ يحسن نعومة طبقة الدموع، وهي الطبقة الرقيقة من السائل على العين، ويدعم تكوين الدموع، بالإضافة لذلك تشير نتائج الدراسة إلى أن جرعة يومية مقدارها 5000 وحدة دولية، قد تحسن أعراض جفاف العين،في حين أن تناول فيتامين  أمر بالغ الأهمية، لكن يجب تجنب تناول أكثر من 10000 وحدة دولية لتجنب السمية، نظرًا لأن المغذيات قابلة للذوبان في الدهون، فقد تتراكم في جسمك، ويمكن أن تؤدي سمية فيتامين أ إلى أعراض متنوعة بما في ذلك الغثيان والصداع وتهيج الجلد وآلام المفاصل.

فوائد فيتامين د للعيون

ويُعد فيتامين د، أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون وضرورية لصحة العين، وقد تساعد مكملات هذا المغذي في تقليل الالتهاب على سطح العين، كما وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن مكملات فيتامين د قد تحسن من تأثيرات قطرات العين المرطبة، ووجدت دراسة أجريت أيضا  أن مكملات فيتامين د عن طريق الفم قد تحسن من جودة الدموع وأعراض جفاف العين. لا توجد جرعة موصى بها من فيتامين د لعلاج جفاف العين. لمنع السمية، تجنب تجاوز 4000 وحدة دولية من فيتامين د.