تجربتي مع انقطاع النفس اثناء النوم 2025

تجربتي مع توقف التنفس أثناء النوم تجربة صعبة؛ لأن الإنسان يشعر بالقلق الشديد عند تعرضه لهذه الحالة، مما يجعله يبحث عن وسائل تسمح له بالنوم بشكل طبيعي، ومن المهم معرفة أن الأسباب التي تؤدي إلى انقطاع التنفس أثناء النوم تختلف من شخص لآخر حيث يتمكن من التحول إلى شخص من آخر، وذلك من خلال موقع مرجعي سيتم التأكيد على هذا.

تجربتي مع توقف التنفس أثناء النوم

تجربتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم بدأت عندما كان عمري 14 عامًا، كما ذكرت والدتي بنفسها؛ لأن تنفسي لم يكن منتظماً أثناء القيلولة، وكان هذا مصدر قلق؛ دفعني ذلك للذهاب إلى طبيب متخصص، وحصلت على تشخيص منه وبدأت باستخدام جهاز CPAP، لأنني أستخدمه لمدة ساعة لأغفو بشكل طبيعي، وإذا لم أستخدم جهاز CPAP يومًا ما، فإن شعوري بالعصبية يختفي ويتزايد، بالإضافة إلى فقدان التركيز والشعور المطول بالتشتت.

أنظر أيضاً: ما الذي يسبب التعرق أثناء النوم؟

تجارب مختلفة مع توقف التنفس أثناء النوم

أخبرني الطبيب عن تجارب عديدة لأشخاص مختلفين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم، ومن الجدير أن نعرف أن كل حالة لها سببها الخاص، فيستطيع الطبيب فقط تحديد السبب بدقة ومن ثم تحديد طريقة العلاج الصحيحة، وأحد الأسباب وأهم التجارب التي تعلمتها في هذا الصدد. ما يلي:

تجربتي مع انقطاع التنفس في الشتاء

أنا فتاة عادية. لم يكن لدي أي مشاكل في التنفس من قبل. إلا أنني لاحظت أنني أعاني من انقطاع التنفس أكثر في فصل الشتاء. استغرق هذا عدة أسابيع. كنت خائفًا إذا حدث هذا، فسأشعر بالقلق إذا كان ذلك بسبب مشكلة كبيرة. لكن الطبيب أخبرني بأنني أعاني من التهاب الشعب الهوائية بسبب روتين الاستحمام غير المناسب وعدم توفير التدفئة المناسبة في الشتاء. وبعد أن وصف لي الطبيب العلاج المناسب وقدم لي بعض النصائح، تخلصت من هذه المشكلة.

تجربتي مع انقطاع النفس أثناء الحمل

تختلف هذه التجربة عن التجارب السابقة لأنها شاركت فيها سيدة عانت من انقطاع التنفس أثناء الحمل، مما دفعها للذهاب إلى الطبيب لإيجاد الحل المناسب، حيث لم تترك لها هذه المشكلة سوى نوم واحد لبضع دقائق، وأخبرها الطبيب لها عن ضرورة اتباع بعض معايير السلامة أثناء النوم. بالإضافة إلى ذلك، أجرى لها بعض الفحوصات التي أكدت أنها تعاني من فقر الدم، والذي بدوره يسبب في كثير من الأحيان مشاكل في التنفس. كما وصف لها بعض الأدوية للتخلص من المشكلة، واستطاعت التخلص من المشكلة بعد السيطرة على الأعراض.(1)

أسباب توقف التنفس أثناء النوم

انقطاع النفس هو إغلاق المسالك الهوائية المؤدية إلى الرئتين. هناك عدد من الأسباب التي تؤدي إلى انقطاع التنفس أثناء النوم، ومنها ما يلي:(2)

• النوم بشكل غير صحيح لساعات طويلة: والنتيجة هي أن الكثير من السوائل تتراكم في جانب معين من إحدى الرئتين. ولذلك فمن الأفضل الاستلقاء على الجانب الأيمن أثناء النوم.
• إذا كان الشخص يعاني من فرط الحساسية: بالإضافة إلى التهابات القصبات الهوائية، وأحد أجزاء الجهاز التنفسي.
• فقر الدم: وينتج عن ذلك فشل الجهاز التنفسي ونقص الأكسجين الذي يحمله الدم إلى الجهاز التنفسي.
• بدانة: وزيادة الوزن عن الطبيعي.
• تتدلى عضلة اللسان وتسترخي أثناء النوم: مما يؤدي إلى انسداد الحلق ونقص دخول الهواء إلى الجهاز التنفسي.
• التدخين في غرفة النوم: دون تهويتها، مما يؤدي إلى انخفاض نسبة الأكسجين في الجسم.
• النوم على وسادة أعلى من المعتاد: كما أنها تتسبب في إغلاق الشعب الهوائية بشكل جزئي، ويمكن علاج هذه المشكلة عن طريق اختيار الوسائد الأكثر راحة.

هل القلق يسبب توقف التنفس أثناء النوم؟

نعم القلق يسبب توقف التنفس أثناء النوم. لأن الشخص الذي يتعرض لنوبات القلق في أي وقت يمكن أن يشعره بالقلق الشديد الذي يصل إلى ذروته خلال دقائق معدودة، مما يؤدي إلى انقطاع التنفس أثناء النوم، ويجب على الشخص الذي يعاني من نوبات القلق التي تجعله يسبب انقطاع التنفس أن يلجأ إلى ذلك. إلى علاج فردي، أو إلى علاج جماعي للتغلب على هذا الخوف، أو الذهاب إلى الطبيب لتناول مضادات الاكتئاب، والأدوية المضادة للقلق.(3)

أنظر أيضاً: أسباب الشعور بالتعب مع أقل مجهود

القولون وتوقف التنفس أثناء النوم

أعراض انقطاع التنفس ليست من أعراض متلازمة القولون، ولكن الأكثر عرضة للإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم هم المرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي المزمن، لأن هذا العرض يحدث عندما يشعر المرء بالقلق والتوتر، لأن الجهاز العصبي هو المتحكم الرئيسي في الأمعاء وظيفة. العمل، وخاصة العصب المبهم، الذي يساعد على تنظيم معدل ضربات القلب والتنفس.

كما أن هناك بعض حالات الإصابة بأمراض معوية تسبب سماع صوت صفير أثناء التنفس. وتعتبر هذه من أصعب حالات التنفس. لذلك ينصح بزيارة الطبيب إذا كان الشخص مريضاً بالأمعاء ويعاني من مشاكل في الجهاز التنفسي، بالإضافة إلى ضرورة ممارسة التمارين الرياضية لمساعدة الجسم على امتصاص كمية كافية من الأكسجين للتنفس بشكل أفضل.

طرق علاج انقطاع التنفس أثناء النوم

يختلف نمط علاج انقطاع التنفس أثناء النوم حسب حالة كل مريض، وهذا ما يوضحه الطبيب. طرق العلاج المعتادة هي كما يلي:

• استخدام جهاز ضغط الهواء CPAP: يساعد ذلك في علاج انقطاع التنفس أثناء النوم، وهو عبارة عن قناع يتم ارتداؤه على الوجه ويسمح ببساطة للهواء بالمرور إلى الفم أثناء النوم.
• الاعتماد على العلاجات الجراحية: في حالة عدم استجابة المريض للأجهزة الأخرى المخصصة لعلاج انقطاع النفس.
• تغيير نمط الحياة المعتاد: لأن هناك أنماط معينة من الممكن أن يعتاد عليها الإنسان، مما يسبب له ضيق التنفس أثناء النوم.
• الاعتماد على الأجهزة التي تساعد على تدفق الهواء في الفم: يتم وضعه على الفم ويؤدي إلى دفع الفك السفلي إلى الخارج لتحسين مرور الهواء.

أنظر أيضا: أسباب الأنين أثناء النوم وعلاجه

علاج انقطاع التنفس أثناء النوم بالأعشاب

تساعد بعض الأعشاب في حل مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم. إليك ما تعلمته خلال تجربتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم. ويجب استخدامها تحت إشراف الطبيب المعالج وبالكميات المعتمدة حتى لا يتعرض الفرد لآثار جانبية غير سارة ومن هذه الأعشاب ما يلي:

فلفل اسود

يُستخدم مع العسل؛ لأنه يساهم في التخلص من التهابات الجهاز التنفسي، وذلك من خلال القيام بما يلي:

المكونات

• الماء المغلي.
• 5 جرام من الفلفل الأسود.
• 1 ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.

طريقة التحضير

• أحضري كوبًا من الماء المغلي، وضعي فيه 5 جرام من الفلفل الأسود في الماء واتركيه لمدة 10 دقائق.
• أضف ملعقة كبيرة من العسل إلى الفلفل الأسود لتحليته.
• يجب تناول هذا المشروب قبل النوم بنصف ساعة.

فاليريان، نعناع وشمر

كما تساعد هذه الطريقة في تنقية القصبات الهوائية ويتم تحضيرها كالآتي:

المكونات

• 1 ملعقة صغيرة زيت الشمر.
• ملعقة صغيرة من زيت فاليريان.
• كمية مناسبة من زيت النعناع.

كيفية الاستخدام

• نحضر وعاء ونضع فيه 5 قطرات من زيت الشمر.
• ثم أضف 5 قطرات من زيت فاليريان و 5 قطرات من زيت النعناع واخلطهم جيدًا.
• الغرغرة بهذا المحلول لمدة 3 دقائق وينصح بالاستمرار على هذه الوصفة يومياً قبل النوم.

لذلك تم التوضيح تجربتي مع توقف التنفس أثناء النوموالتعرف على أسباب انقطاع التنفس أثناء النوم، ومعرفة العلاقة بين أمراض الأمعاء وانقطاع التنفس أثناء النوم، والإجابة على سؤال هل القلق يسبب انقطاع التنفس أثناء النوم أم لا، كل هذا بالإضافة إلى معرفة طرق علاج انقطاع التنفس أثناء النوم وطرق العلاج بالأعشاب.