اسباب التعرق اثناء النوم والجو بارد وكيفية الوقاية من التعرق الليلي 2025

أسباب التعرق أثناء النوم عندما يكون الجو باردا من الأمور التي يسأل عنها الكثير من الناس أن التعرق أثناء النوم أو ما يعرف بالتعرق الليلي هو من الحالات التي يعاني منها بعض الأشخاص. وهي حالة يزداد فيها إفراز العرق، مما يؤدي إلى تبلل الملابس والفراش. هذه الحالة تؤثر على راحة الناس وتساعدنا موقع مرجعي تعرف على المزيد عن التعرق الليلي أو التعرق أثناء النوم، ولماذا نتعرق بشكل عام، والأعراض وطرق العلاج المختلفة لهذه الحالة.

لماذا يتعرق الجسم؟

عندما يبدأ جسمنا يشعر بارتفاع في درجة الحرارة، فإنه يبدأ بالتعرق كوسيلة للتحكم في درجة الحرارة، من خلال تعزيز فقدان الحرارة من خلال التبخر، وبالتالي يساعد العرق على تنظيم درجة حرارة الجسم، وهذه هي الطريقة التي يزيل بها الجسم السموم والفضلات الجسم. تتأثر عملية التعرق بعدة عوامل أهمها أيضًا شرب الكحول والتدخين وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأعشاب أو الأطعمة الحارة التي تتأثر بنوع الملابس التي نرتديها، وتلعب العوامل الوراثية دورًا كبيرًا. في التعرق.(1)

تعرق ليلي

التعرق الليلي هو حالة يعاني منها بعض الأشخاص، وقد يكون نتيجة لأسباب أو مشاكل طبية كامنة، أو بسبب تغير في الهرمونات، أو لأسباب أخرى تسبب انزعاج الأشخاص واستيقاظهم بشكل متكرر أثناء الليل في الغرفة ‎وهذا لا يعتبر تعرقًا ليليًا ولا يشير إلى وجود مشكلة صحية أساسية. وترتبط الحالة المعروفة بالتعرق الليلي بالعديد من الأعراض، منها الحمى، وفقدان الوزن، وغيرها من الأعراض التي سنتحدث عنها لاحقاً.(2)

أسباب التعرق أثناء النوم عندما يكون الجو باردا

يمكن أن يحدث التعرق أثناء… ينام يكون الطقس بارداً بسبب عوامل عديدة، ومن أكثر الأسباب شيوعاً ما يلي:(3)

• الوصول إلى سن اليأس: يمكن أن يسبب انقطاع الطمث نوبات من الحمى أثناء النوم عندما يكون الطقس باردا، مما قد يؤدي إلى التعرق الليلي.
• الالتهابات: تؤدي بعض الالتهابات إلى التعرق أثناء النوم عندما يكون الجو باردًا. ومن أهم هذه الالتهابات مرض السل، وهو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للتعرق الليلي. كما تؤدي التهابات أخرى إلى التعرق الليلي، مثل التهابات صمامات القلب والتهابات العظام. التعرق الليلي هو أيضًا أحد أعراض الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية.
• السرطان: يمكن أن يرتبط التعرق الليلي بأنواع معينة من السرطان، والسرطان الأكثر شيوعًا الذي يؤدي إلى التعرق الليلي هو سرطان الغدد الليمفاوية. غالبًا ما يرتبط السرطان أيضًا بأعراض أخرى، مثل فقدان الوزن غير المبرر والحمى.
• انخفاض نسبة السكر في الدم: يمكن أن يسبب انخفاض نسبة السكر في الدم التعرق الليلي، كما يعاني الأشخاص الذين يتناولون الأنسولين أو أدوية السكري عن طريق الفم من التعرق الزائد أثناء الليل.
• الاضطرابات الهرمونية: يمكن أن تؤدي الاضطرابات الهرمونية إلى زيادة التعرق أثناء الليل، وأكثر هذه الاضطرابات الهرمونية شيوعًا هو فرط نشاط الغدة الدرقية.
• تناول بعض الأدوية: يؤدي استخدام بعض الأدوية إلى زيادة التعرق ليلاً، ومن أهمها مضادات الاكتئاب. كما يؤدي استخدام أدوية أخرى إلى الإصابة بهذه الحالة، مثل الأسبرين والباراسيتامول.

يمكن أن يكون فرط التعرق مجهول السبب، وهي حالة ينتج فيها الجسم الكثير من العرق بشكل مزمن دون أي سبب طبي محدد.(3)

أعراض التعرق الليلي

قد يكون التعرق الليلي مصحوبًا بأعراض أخرى تختلف حسب المرض أو الحالة أو الحالة الأساسية. الأعراض التي تؤثر عادة على النوم يمكن أن تشمل عددا من أجهزة الجسم.(4)

• توتر.
• سعال.
• تعب.
• حمى وقشعريرة.
• فقدان الشهية.
• التعب أو الخمول.
• ضيق في التنفس.
• معدل ضربات القلب السريع (عدم انتظام دقات القلب).
• فقدان الوزن غير المبرر.

قد تشمل الأعراض الأكثر خطورة ما يلي:(4)

• السعال المصحوب بالدم.
• التنفس السريع.
• صداع شديد.
• صلابة رقبة.

مضاعفات التعرق الليلي

نظرًا لأن التعرق الليلي يمكن أن يكون ناجمًا عن أمراض خطيرة، فإن الفشل في علاجه قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة وأضرار دائمة. بمجرد تحديد السبب الأساسي، من المهم اتباع خطة علاجية تقلل من خطر حدوث مضاعفات محتملة، بما في ذلك:(4)

• توتر.
• التعب المزمن.
• صعوبة في النوم.
• تطور أعراض انقطاع الطمث.
• انتشار السرطان.
• انتشار العدوى.

علاج التعرق الليلي

يتم علاج التعرق الليلي حسب السبب كما يلي:(5)

• إذا كان سبب التعرق الليلي هو انقطاع الطمث، فقد يوصي الطبيب بالعلاج الهرموني. يمكن لهذا العلاج أن يقلل عدد المرات التي تعاني فيها المرأة من الهبات الساخنة ويخفف الأعراض الأخرى. قد يصف الطبيب أيضًا أدوية أخرى، مثل جابابنتين، وكلونيدين. أو فينلافاكسين لعلاج التعرق الليلي.
• عندما يكون سبب التعرق الليلي هو العدوى، فقد يصف الطبيب للمريض مضادات حيوية، أو أدوية مضادة للفيروسات، أو أدوية أخرى للمساعدة في علاجه.
• إذا كان سبب التعرق الليلي هو السرطان، فسيصف الطبيب العلاج الكيميائي والجراحة والإشعاع وأدوية السرطان الأخرى.
• عندما يكون سبب التعرق الليلي هو الكافيين أو الكحول أو المخدرات، يوصي الطبيب بالحد من تناول هذه المواد.
• إذا كان استخدام بعض الأدوية هو سبب التعرق الليلي، فسيقوم الطبيب باستبدالها بأدوية أخرى.

الوقاية من التعرق الليلي

يمكن الوقاية من التعرق الليلي من خلال اتباع عدد من الخطوات أهمها:(5)

• الحد من تناول الكحول.
• التقليل من تناول الكافيين.
• تأكد من أن درجة حرارة الغرفة تظل في درجة حرارة مريحة.
• تجنب شرب المشروبات الساخنة قبل النوم مباشرة.
• – التقليل من تناول البهارات والأطعمة الغنية بالتوابل.
• اذهب إلى الطبيب إذا كنت تشك بوجود مشكلة صحية تسبب التعرق الليلي.

وأخيراً تحدثنا عن التعرق الليلي. أسباب التعرق أثناء النوم عندما يكون الجو باردا وتحدثنا أيضًا عن أعراض التعرق الليلي ومضاعفاته وكيفية علاجه والوقاية منه.