أفضل 10 حبوب لنقص الحديد وكيفية استخدامها 2025

أفضل 10 حبوب لعلاج نقص الحديد وكيفية استخدامه، لأن نقص الحديد مشكلة شائعة يعاني منها الكثير من الأشخاص، والمعروفة أيضاً بفقر الدم. الحديد هو أحد المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم لصنع بروتين يسمى الهيموجلوبين، وهو مهم لنقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أجزاء الجسم. سنكتشف المزيد في هذا المقال موقع مرجعي نبذة عن أفضل 10 حبوب لنقص الحديد لمن لا يحصلون على الحديد بشكل طبيعي من نظامهم الغذائي.

أفضل 10 أنواع من حبوب نقص الحديد وكيفية تناولها

إذا ثبت بعد إجراء الفحوصات واستشارة الطبيب إصابة الشخص بنقص الحديد أو فقر الدم، فعليه تناول مكملات الحديد، وقد جمعنا لها أفضل 10 أنواع:(1)

حبوب أقراص الحديد البطيئة

وهي أقراص تؤخذ عن طريق الفم وتحتوي على 45 ملغ من الحديد. ينصح بها الأطباء لعلاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد. ومن فوائده أنه يمد الجسم بالحديد لفترة طويلة، مما يقلل من فرصة حدوث آثار جانبية محتملة في الجهاز الهضمي، مثل الغثيان أو الإمساك.

كيفية الاستخدام: كبسولة واحدة يوميا.

حبوب التغليف النقي Iron-C

ما يميز هذا النوع من الأجهزة اللوحية هو أنه خالي من الغلوتين وغير معدل وراثيًا ويحتوي على فيتامين سي. وهي تابعة لشركة التغليف النقي المعروفة بتقديم المكملات الغذائية عالية الجودة. توفر كل كبسولة Iron-C 16 ملغ من الحديد.

كيفية الاستخدام: كبسولة أو كبسولتين يوميا مع الوجبة.

شرب فلورا فلوراديكس حديد + أعشاب

لا تتوفر جميع مكملات الحديد في شكل أقراص فحسب، بل توجد أيضًا مشروبات. هذه السلالة مناسبة للنباتيين لأنها مستخلصة من الأعشاب والعصائر الطبيعية مما يجعل طعمها لذيذا. كما أنه يحتوي على فيتامينات C وB6 وB12 التي يمتصها الجسم بسهولة. فتناول 10 مل منه يوفر 10 ملغ من الحديد.

كيفية الاستخدام: 10 مل منه مرتين يوميا.

حبوب حديد فيوسول بيفيرا

وهو نوع مثالي جداً للأشخاص الذين يعانون من حساسية المعدة، وتحتوي الكبسولة على 28 ملجم من الحديد. تساعد الصيغة أيضًا على تحسين الامتصاص. ومن مميزاته أنه يمكن استخدامه مع أو بدون الطعام.

كيفية الاستخدام: قرص واحد يوميا مع أو بدون الطعام.

حبوب فصل جديد مجمع الحديد

حبوب الإفطار هذه خالية من الغلوتين وغير معدلة وراثيًا وتحتوي على فيتامين C وE وB12 والزنك، ولكنها ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الصويا. توفر الكبسولة الواحدة 9 ملغ من الحديد وتحتوي أيضًا على عناصر غذائية إضافية بما في ذلك فيتامين C وفيتامين E وحمض الفوليك، بالإضافة إلى الأعشاب مثل الزنجبيل والكركم والنعناع.

كيفية الاستخدام: يؤخذ مرة واحدة في اليوم.

حبوب صدق الحديد

وهي مناسبة للأطفال والمراهقين الذين لا يستطيعون تحمل الحبوب لأن هذه الحبوب تأتي على شكل قابل للمضغ مثل العلكة. توفر كبسولتان 10 ملغ من الحديد. بالإضافة إلى فيتامين C وفيتامين A وحمض الفوليك والزنك وفيتامين B المركب (B3، B6، B5، B12).

كيفية الاستخدام: تناول قطعتين يومياً.

حبوب MegaFood Blood Builder Minis

هذه الحبوب خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان وفول الصويا وهي أيضًا غير معدلة وراثيًا. توفر حصة واحدة من قرصين 25 ملغ من الحديد وفيتامين C لتحسين الامتصاص.

كيفية الاستخدام: حبتين يوميا مع كوب ماء.

حبوب عناصر الأمازون الحديد

إنها حبوب إفطار رخيصة الثمن وخالية من الغلوتين ولا تحتوي على نكهات أو ألوان صناعية. ويؤكد الباحثون أن هذه الكبسولات فعالة جداً في زيادة مستويات الحديد دون أي آثار جانبية على الجهاز الهضمي.

كيفية الاستخدام: كبسولة واحدة يوميا.

فارا فيرو 27 حبة

يحتوي هذا الدواء على فوسفات الأدينوزين الموجود في جسم الإنسان والمسؤول عن إمداد الجسم بالطاقة، بالإضافة إلى استخدامه كعلاج لفقر الدم والأنيميا. وهو دواء مفيد جداً للبشرة والشعر ومكمل غذائي يحمي الجسم من الأمراض المناعية. كما يعتبر آمنًا تمامًا للنساء الحوامل والمرضعات.

• فيتامين ج.
• فيتامين ه.
• الزنك والحديد والنحاس.
• بيتا كاروتين والموليبدينوم.
• مجموعة فيتامين ب الضرورية للجسم (ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، ب7، ب8، ب9).

أقراص فيرو سانول الاثني عشر

وهو أحد أنواع المكملات الغذائية سريعة المفعول، حيث يحتوي على مختلف الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية للجسم. يستخدم فيرو سانول الاثني عشر في:

• علاج فعال لفقر الدم.
• علاج فقر الدم المزمن.
• مكمل غذائي مفيد جداً للأطفال الذين يعانون من نقص الحديد وسوء التغذية.
• يمد المرأة الحامل أو المرضع بالفيتامينات والحديد اللازمة، كما يقوي الجسم.

الآثار الجانبية لأدوية نقص الحديد

تشمل الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لأدوية نقص الحديد ما يلي:(2)

• للتشبث.
• آلام في المعدة.
• الغثيان والقيء.
• براز داكن اللون.
• على الرغم من أن الآثار الجانبية الأقل شيوعًا تشمل الإسهال وحرقة المعدة.

أنظر أيضا: متى يرتفع الدم بعد حقن الحديد؟

حالات استخدام حبوب الحديد

هناك العديد من الأطعمة التي تسمح للجسم بالحصول على الحديد، إلا أن بعض الأشخاص يعانون من نقص الحديد في أي من الحالات التالية:

• النباتيون الذين لا يحتوي نظامهم الغذائي على اللحوم.
• النساء اللاتي يعانين من الدورة الشهرية الثقيلة.
• وكذلك النساء الحوامل.
• الأطفال والمراهقون الذين يعانون من نقص الوزن الشديد.
• الأشخاص الذين يتبرعون بالدم بانتظام.
• الأشخاص الذين يعانون من أي شكل من أشكال السرطان أو اضطرابات الجهاز الهضمي أو القصور القلب.

موانع استخدام حبوب الحديد

يعاني بعض الأشخاص من حالة وراثية تسمى داء ترسب الأصبغة الدموية، والتي تسبب تراكم كميات سامة من الحديد في أجسامهم. بدون علاج طبي، يمكن للأشخاص المصابين بداء ترسب الأصبغة الدموية الوراثي أن يصابوا بمشاكل خطيرة مثل تليف الكبد وسرطان الكبد وأمراض القلب. ولذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة تجنب تناول مكملات الحديد ومكملات فيتامين C.

أعراض نقص الحديد في الجسم

يمكن أن يكون فقر الدم الناتج عن نقص الحديد خفيفًا لدرجة أنه يمر دون أن يلاحظه أحد. ولكن مع زيادة نقص الحديد في الجسم تبدأ الأعراض التالية بالظهور:

• التعب الشديد.
• سرعة ضربات القلب وضيق في التنفس.
• بشرة شاحبة.
• برودة اليدين والقدمين.
• أظافر هشة.
• ضعف الشهية.
• الصداع أو الدوخة.

أنظر أيضا: أفضل حبوب الحديد التي لا تسبب الإمساك

الأطعمة التي تحتوي على الحديد

يوجد الحديد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة ويضاف أيضًا إلى بعض المنتجات الغذائية المدعمة. ويمكن الحصول على الكميات المطلوبة من الحديد عن طريق تناول الأطعمة التالية:

• لحمة خالية من الدهون.
• الدواجن والمأكولات البحرية.
• فول.
• البازلاء.
• العدس.
• المكسرات.
• الزبيب ومن الجدير بالذكر أن جسم الإنسان يمتص الحديد من المصادر النباتية بشكل أفضل من المصادر الحيوانية.

أنظر أيضا: ما هي كمية فيتامين د الطبيعي وما هي مصادره وأضرار نقص وزيادة فيتامين د في الدم

وهكذا تعرفنا عليه أفضل 10 حبوب لعلاج نقص الحديد وكيفية استخدامه، لكن هذا لا يلغي ضرورة استشارة الطبيب واستشارة الطبيب قبل تناول الأدوية، لتحديد الجرعات التي يحتاجها الجسم في كل حالة.