وجود معلومات عن تاريخ الوقاية من الأمراض، تفيد في تثقيف الفرد وشرح أهمية الوقاية من الأمراض، مما يسمح للفرد بالالتزام بالإجراءات الوقائية وتطبيقها بعناية. موقع مرجعينقدم في هذا المقال تعريفاً للوقاية من الأمراض، مع ذكر أهم اللحظات التاريخية على طريق الطب الوقائي، بالإضافة إلى ذكر بعض طرق الوقاية من الأمراض المعدية وغيرها من طرق الوقاية من الأمراض المزمنة. وذلك بهدف توجيه الأفراد إلى ما ينفعهم، وضمان صحة أجسادهم ووقايتهم من أي مرض إن شاء الله تعالى.
الوقاية من الأمراض
معرفة الوقاية من الأمراض؛ وهو إجراء يستخدم لعلاج الأفراد، وخاصة أولئك الذين لديهم عوامل خطر للإصابة بالمرض. يهدف هذا الإجراء إلى منع ظهور المرض، وعادةً ما يبدأ العلاج قبل ظهور علامات وأعراض المرض، أو بعد ذلك بوقت قصير. تظهر.(1)ويشير الطب الوقائي إلى الجهود الرامية إلى الوقاية من الأمراض، سواء على مستوى المجتمع ككل. وهذا جزء مهم مما يسمى عمومًا بالصحة العامة، أو ما حدث على المستوى الفردي(2)يشمل هذا العلاج ما يلي:(1)
- تثقيف المريض.
- تغيير نمط الحياة.
- الصيدلانية.
أنظر أيضا: المرض هو حالة غير طبيعية تؤثر على جسم الإنسان
معلومات عن تاريخ الوقاية من الأمراض
قد يستغرق الحديث عن تاريخ الوقاية من الأمراض بعض الوقت، لكن يمكن تلخيص أهم ما حدث في هذا الصدد عبر التاريخ في النقاط التالية:(2)
- وفي القرن الخامس قبل الميلاد، صنف الطبيب اليوناني أبقراط أسباب الأمراض إلى: تلك المتعلقة بالفصول والمناخ والظروف الخارجية، وتلك المتعلقة بالأسباب الشخصية، مثل؛ عدم انتظام الأكل وممارسة الرياضة والعادات الفردية.
- خلال العصور الوسطى، تم تجاهل مبادئ الطب الوقائي، على الرغم من ويلات الجذام والطاعون.
- ومع عصر النهضة جاءت المعرفة الجديدة، التي أحدثت ثورة في محتوى الطب بأكمله، ولاحظ الممارسون مرة أخرى العلاقة بين الفصول والظروف البيئية والاتصال الشخصي بحدوث الأمراض.
- بالتزامن مع نمو المعرفة الطبية، ظهرت حركة تجريبية للوقاية العملية؛ على سبيل المثال: في عام 1446، جاء الأمر الأول بخصوص الطاعون، والذي يوصي: بالحجر الصحي والتطهير.
- تم وضع الأساس لعلم الأوبئة في منتصف القرن السابع عشر.
- تم تقديم التطعيم في عام 1798.
- تميزت السنوات الأولى والمتوسطة من القرن التاسع عشر باكتشافات في نقل الأمراض المعدية، مثل؛ التيفوئيد والكوليرا وحمى التيفوئيد خلال الفترة نفسها، تم إيلاء اهتمام متزايد لمشاكل النظافة والتغذية.
- وفي منتصف القرن التاسع عشر، بدأ العصر الحديث في الطب الوقائي باكتشاف لويس لدور الميكروبات الحية في إحداث العدوى، ومع نهاية القرن تم تأكيد مبدأ انتقال الأمراض عن طريق الحشرات.
- بعد عام 1900، حدثت تطورات كثيرة في الطب الوقائي غير تلك المتعلقة بالأمراض المعدية.
- وشملت التطورات الأخرى في الطب الوقائي في القرن العشرين الاعتراف على نطاق أوسع بالعوامل النفسية فيما يتعلق بالصحة العامة، والتقنيات الجراحية الجديدة، وطرق التخدير الجديدة، والبحث الجيني.
أنظر أيضا: أول طبيب سعودي يمارس الطب في السعودية
الوقاية من الأمراض المعدية
تحدث الأمراض المعدية نتيجة احتكاك الفرد بالكائنات المجهرية، وعندما تنتقل بعض الأمراض المعدية بطرق محددة، هناك خطوات أساسية يمكن اتخاذها للحفاظ على صحة الفرد وتقليل خطر الإصابة به أو انتشاره مرض. ومن هذه الخطوات ما يلي:(3)
- أخذ التطعيمات: ويعود للفرد متابعة التطعيمات وتحديثها بشكل مستمر واتباع التعليمات حسب الفئة العمرية. إذا كان الشخص يرغب في السفر دوليًا، فيُنصح بأخذ جميع التطعيمات الموصى بها.
- استخدام الأدوية بشكل صحيح: مثل استخدام المضادات الحيوية التي أوصى بها الطبيب واستكمال العلاج بالكامل مع عدم تناولها بنفسك؛ تجنب مشاركتها مع العائلة والأفراد الآخرين دون نصيحة الطبيب، واستخدم أدوية منع السفر.
- المحافظة على النظافة: بغسل اليدين بشكل متكرر، وخاصة في أوقات الأنفلونزا ونزلات البرد، مع الاهتمام بما يأكله الإنسان وإعداد الطعام بعناية.
- احمِ نفسك من حاملي الأمراضويتضمن ذلك عدة خطوات، منها:
- احذر من جميع الحيوانات البرية والمنزلية الموجودة في المحيط والتي لا يعرفها الفرد.
- إذا تعرضت لعضة حيوان، قم بتنظيف الجلد بالماء والصابون واطلب الرعاية الطبية على الفور.
- تجنب الأماكن التي يوجد بها القراد.
- احمِ نفسك من البعوض.
- كن متيقظًا لتهديدات الأمراض عند السفر أو زيارة الأماكن غير المطورة.
- عدم شرب الماء غير المعالج أثناء التنزه أو التخييم، وإذا ظهرت على الشخص علامات المرض بعد عودته من رحلته، عليه إبلاغ الطبيب بالمكان الذي كان فيه من قبل.
- منع انتشار الأمراض: يتم ذلك بالبقاء في المنزل، في حالة الإصابة بأحد الأمراض المعدية، وعدم مشاركة الحقن.
الوقاية من الأمراض المزمنة
تنشأ العديد من الأمراض المزمنة نتيجة لسلوك الأفراد المحفوف بالمخاطر. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، من الممكن تقليل فرصة إصابة الفرد بمرض مزمن وتحسين نوعية حياته، وتشمل هذه الخيارات ما يلي:(4)
- الإقلاع عن التدخين: إن التوقف عن التدخين حتى بعد فترة طويلة من ممارسته أو عدمه على الإطلاق، يقلل من خطر حدوث مشاكل صحية خطيرة. مثل: أمراض القلب، والسرطان، والسكري من النوع الثاني، وأمراض الرئة، والوفاة المبكرة.
- تناول الأطعمة الصحية: إن تناول نظام غذائي متوازن، بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم، أمر مهم في أي عمر، كما أن تناول الأطعمة الصحية يساعد على منع ذلك؛ يمكن الوقاية من أمراض القلب والسكري من النوع 2 والأمراض المزمنة الأخرى وتأخيرها والسيطرة عليها بشكل فعال.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم في الوقاية من الأمراض المزمنة أو تأخيرها أو التحكم فيها، لذا من الجيد تحديد هدف؛ ممارسة النشاط البدني المعتدل؛ مثل المشي السريع أو البستنة، لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع.
- تجنب شرب الكحول: وبمرور الوقت، يمكن أن يؤدي الإفراط في شرب الكحول إلى ارتفاع ضغط الدم، وأنواع عديدة من السرطان، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية، وأمراض الكبد.
- إجراء اختبارات الفحص أو البحث: زيارة الطبيب بانتظام؛ الحصول على الخدمات الوقائية، والكشف المبكر عن الأمراض.
- الحصول على قسط كاف من النوم: يرتبط النوم غير الكافي بتطور مرض السكري وسوء علاجه، فضلاً عن أمراضه؛ القلب والسمنة والاكتئاب، لذا يجب على البالغين الحصول على 7 ساعات من النوم يومياً على الأقل.
- معرفة التاريخ الطبي للعائلة: إذا كان لدى الفرد تاريخ عائلي من الأمراض المزمنة مثل: السرطان، أمراض القلب، السكري أو هشاشة العظام، فقد يكون الفرد أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض، ولذلك من الضروري مشاركة التاريخ الصحي للعائلة مع الطبيب الذي سيقوم بذلك فردياً. يمكن أن يساعد في اتخاذ خطوات لمنع اكتشاف هذه الحالات المرضية مبكرًا.
- اجعل الاختيارات الصحية جزءًا من الحياة اليومية: من خلال جعل السلوك الصحي جزءاً من الحياة اليومية؛ في المدرسة، في العمل وفي المجتمع قد تنشأ مواقف مثل: ارتفاع ضغط الدم أو السمنة، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة الأكثر شيوعاً وخطورة.
أنظر أيضا: هل المشي يقوي الجسم وما هي الاستخدامات الرئيسية لحساب الخطوات؟
لقد عرضت القواعد السابقة في هذه المقالة: معلومات عن تاريخ الوقاية من الأمراض، وذلك بعد أن ناقشت تعريف ماهية الوقاية من الأمراض، ومفهوم الطب الوقائي، ثم ذكرت بعض طرق الوقاية من الأمراض المعدية. مثل غسل اليدين وأخذ التطعيمات وغيرها، ثم ذكرت أخيراً بعض طرق الوقاية من الأمراض المزمنة. مثل الأكل الصحي وممارسة الرياضة وغيرها من الأمور المذكورة أعلاه.
(علامات للترجمة)الوقاية من الأمراض المزمنة
